筋トレ始めて約2ヶ月。 まさか続くと思ってなかったのでBeforeの写真がないです、申し訳ないw 腕 力を入れるとこんな感じ 最初上半身みんな筋肉弱い判定だったのが今では普通！ まっすぐの状態

今日はまたチョコチップクッキーと似てるであろうチョコレートチップ味食べて見ました 190kcal タンパク質20g ん？まって、前回食べたチョコチップ生地？のやつと味同じ気がするな 違い？ うーん チョコチップの数が減った？ 違いがわからない・・・・ 普通…

AmazonのKindle Unlimted会員なのですが、筋トレの本が無料で結構あった その中で筋トレのやり方とかわかりやすかった一冊を紹介 しかもこの本Unlimted会員じゃなくても0円っぽい！ 特にこの本部位ごとの筋トレ方法と 筋トレの方法の名前が写真付きで乗って…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい (キャベツ、ご飯、ロースカツ、味噌汁) 夜 焼き鳥炭火焼 255kcal ピザ二枚 400kcal 総摂取カロリー1705kcal 今日の運動量 自宅 クロストレーナー70分 腕立て 10回*2 腹筋 30回 懸…