今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 てりやきバーガー2つ 496 kcal * 2個 夜 からあげ3つ ちいさな春巻き3つ 600kcalぐらい? 間食 牛乳プロテイン 180kcal 総摂取カロリー 1822kcal 今日の運動量 自宅 30日間フィットネスのアプリでいくつか筋ト…
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