いや〜仕事が終わらないけど、ジム行っちゃった。 今日は昨日の筋トレで背筋が非常に筋肉痛。 初めて背筋ががっつり筋肉痛になった。 違和感が半端ない。 明日は朝早いので今日は走っている場合ではない・・・仕事残ってるしw 今日食べたもの 朝 フラップジ…

今日は外で仕事して、帰宅して会議、会議からのジム！ 合間に宅配便出したりでちょっと忙しい1日だった。 今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 (ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁) 間食 おやつ 200kcalぐらい もらったお菓子のぷっちょの袋紙の筋肉という文…