とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

日記

10月21日の記録

ソイキューブが朝に無くなりました。 800gのソイキューブ、2.5日で食べきりました。 約100個だったので4740kcalですよ・・・。 あっという間ですね・・・。 あとはコース1回目のミスパリ行ってきました。 写真取ってくるの忘れちゃったけれど、体重的には施…

10月20日の記録

今日はなんと1日ソイキューブだけを食べて過ごしてしまった。 多分60粒ぐらい。 47.4*60個 = 2844kcal もうカロリーオーバーすぎて話になりません お腹は膨れてるんだけど胃の重さがないからもっと食べたいってなるんですよね。 運動量 とくになし

10月18日の記録

大胸筋がすごく痛い。 面白いぐらい痛い。 ひまさえあればごりごりごりごりしてしまう。 今日食べたもの 朝 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 プロテインブラウニーホワイトチョコ 308kcal 23g 10g 31g 昼 食べたもの エネルギー タンパク質 …

10月17日の記録

今日は1日の満足レベルでいうと〜30点! 運動はしたけど仕事が全然進んでいないですw もっと頑張りましょう! そして今日の1日のご飯がなんかひどいな・・・。 今日食べたもの 朝 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 プロテインブラウニーホワ…

10月16日の記録

記事が10月なのに11月ってかなりの数タイトル間違えてたので一式直しました。 今日は〜キックボクシングいって、夜ジム行こうとしたら今日は第三月曜日で・・・ おやすみでショボーンと帰ってきました。 ジム行く時にこの雨の寒いなか上半身裸の男性が普通に…

10月15日の記録

朝から色々筋肉痛で起きるのにうおおおって少しなりました 今日食べたもの 朝 プロテインブラウニー チョコ 昼 コールスロー スイートブール 夜 ハンバーガー ポテト オニオンリング

10月14日の記録

しょっちゅう家でiphoneを探すの機能で端末を探す羽目になっている私であります。 いつもポイポーイって置いてすっかり忘れてしまう。 今日は〜頼んでいたタオルとか届きました〜。 ウェアは別のところで頼んでるのでまだ届いてない。 そういえば外でたら街…

10月13日の記録

今日は1日外で仕事^^ 昨日22時過ぎごろジムで筋トレしてたからか、 朝は筋肉痛まったくなかったのですが午後からがっつりきました。 お尻がいたい〜〜〜 あ〜たのし^^ 今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 間食 差し入れのシュークリーム 夜 つけ麺大盛り ご…

10月12日の記録

またまた数日日記をサボってしまいました。 いやはや。 今日土曜日ぶりだから・・・・4,5日ぶりにジム行くのに外でました・・・。 はい。 こもってる間基本 押し麦、プロテインブラウニー、チキンステーキ、プロテインをしこたま食べてました。 今日もブラウ…

MYPROTEINとどいてたよ〜

前に一時的な60%offの時に購入したMYPROTEINが届いてました。 今回は家のプロテインのお菓子系の在庫がなくなったのでまとめて購入しました 今回も長旅お疲れ様という状態 中身は プロテインブラウニーのチョコ3箱、ホワイトチョコ2箱、 マグケーキのナチュ…

10月5日の記録

今日も仕事。 明日は仕事からの飲み会。 いや〜今週はよくはたらいてるよ・・・。うん。 えらいえらい。体重は順調に増えちゃってるけど 働くのは国民の義務だからね。 人に生まれてしまったのだから頑張らないと 今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 (ご飯、…

10月4日の記録

さ〜て今日も仕事に追われております。 夜ジム行きたかったのですが、余裕がなかったので運動できてないです。 簡単にまとめ 今日食べたもの 朝 プロテイン 昼 チキンステーキ 押し麦 0カロリーゼリー 間食 焼き鳥炭火焼き

10月3日の記録

今日も仕事三昧でした。 夜からジムでパーソナルの予定だったのですが、 電話きて今日は中止になりました。 あぁ仕事が終わらない・・・。 今日食べたもの 朝 マドレーヌ ランチパック 昼 押し麦 ランチパック チキンステーキ

10月2日の記録

今日は月が変わって、昨日経理周りやらなかったから 請求書をぽぽーいってして、経費をちょちょ〜いって登録して、 がっつり仕事。 今日は事務作業と仕事で多分12時間とか働いた! 全く運動できてないけど・・・頑張った! そして〜頑張ったご褒美に夜はマッ…

10月1日の記録

今日はぐうたら。 珍しくふくらはぎと太もも後ろがすごく筋肉痛でした。 今日食べたもの 朝 プロテイン 昼 コールスロー パン 間食 プロテインマグケーキ 押し麦

9月30日の記録

今日は久しぶりにキックボクシングに行ったよ。 2,3週間ぶり。 涼しくなってきたし、体重もがっつり増えてきたし、またちゃんと運動しないとね。 今日食べたもの 昼 メロンソーダ コールスロー チーズ月見バーガー ナゲット マックシェイクS

9月28日の記録

今日はいっぱい食べた〜 夜懇親会みたいなのがあっていっぱいたべたました 食べ過ぎて、帰って眠くなって気づいたら寝てた・・・w 今日食べたもの 朝 チョコ 昼 ロースカツ定食 夜 寿司(サーモン3つ、ねぎとろ3つ、まぐろ1つ、いくらひとつ) ぴざ 3切れ 唐…

9月27日の記録

簡単に今日の記録を。 今日はひたすら押し麦をいっぱいたべ、 カップ麺をたべ・・・ 好き放題今日も食べましたw もうカロリーなんて気にしないw タンパク質だけちゃんととって、あとは自由に生きるんだ 今日の運動 ジム バイク 6分 ストライクボクシングワー…

数日サボりました

数日筋トレどころか人間としてサボりました・・・ やる気が出なくて・・・。 木曜日から引きこもり、今日久しぶりに筋トレにジムへ行きましたw もうひたすらゾンビになりたーいとか言ってげっそりしてました。 ご飯はいっぱい食べてましたけどw まぁ原因は仕…

9月23日の記録

やる気の出ない1日だったなぁ・・・。 やばいな・・・。人間として・・・。 気を引き締めないと。 やる気スイッチ探さなきゃ。 今日食べたもの 朝 マックグリドルベーコンエッグ 396kcal アップルパイ 211kal ナゲット 5ピース 263kcal 昼 フラップジャック …

9月21日の記録

今日は東京ゲームショウに朝から行って来ました! 久しぶりに7時半とかの時間に起きたな・・・。 コミケの時以来か・・・。 モンハンのブースで上手に焼けましたーコーナーがあったので 写真撮ってきたよw 今日食べたもの 朝 フラップジャック 昼(東京ゲー…

9月20日の記録

いや〜仕事が終わらないけど、ジム行っちゃった。 今日は昨日の筋トレで背筋が非常に筋肉痛。 初めて背筋ががっつり筋肉痛になった。 違和感が半端ない。 明日は朝早いので今日は走っている場合ではない・・・仕事残ってるしw 今日食べたもの 朝 フラップジ…

9月19日の記録

今日は外で仕事して、帰宅して会議、会議からのジム! 合間に宅配便出したりでちょっと忙しい1日だった。 今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 (ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁) 間食 おやつ 200kcalぐらい もらったお菓子のぷっちょの袋紙の筋肉という文…

9月18日の記録

今日は祝日。 仕事ちょこちょこしながら整体行ったぐらいの平和な1日でした 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 フラップジャック 334kcal 0カロリーゼリー 夜 テリヤキバーガー、ポテト、シェイクS、ナゲット2個ほど 1400kcalほど

9月17日の記録

今日は朝起きたら雨だったので家で過ごしました。 今日食べたもの 朝 フラップジャック 334kcal プチシェイクピーチ 150kcal 久しぶりにプチシェイク。 残りがだいぶ少なくなってきた。 間食 ばかうけ x4 160kcal プチシェイクピーチ250kcal 夜 カップ麺 291…

9月16日の記録

今日はジムいこうとしたら雨降ってた。 台風きてるとはテレビで聞いていた気がするけれど。 そういえば、私なんでもハマるとやばいぐらいはまってしまうタイプで・・・。 最近スマホゲーにはまってしまって・・・・。 もともとFlashであったShop Heroesとい…

9月15日の記録

今日は夜遊びに行ってきた〜 そして今日は私が世界で一番好きな食べ物 天下一品!食べてきました〜。 今日は盛大なカロリーになっております 朝 食事代用バー 227kcal 間食 ばかうけ x4 160kcal 実家から荷物送ってもらったついでに 隙間にカップ麺とお菓子…

9月14日の記録

今日も家で仕事。 時間あったらキックボクシング行こうかなと思ったのだけれど行かずに終わってしまった。 昨日届いたゴムチューブで少し遊んだ。 最近あんまり運動できてない上に、食べまくってるから 現状維持って感じだな〜。 筋肉多少増えてるのかな〜ど…

9月13日の記録

今日は夜映画の付き添いで出かけたので 運動できなかった。 今日食べたもの 朝 カゼインミゼルバー 230kcal 昼 コールスロー 70kcal チキンステーキ 190kcal フラップジャック 334kcal 間食 0カロリーゼリー

9月12日の記録

今日は平和な1日でした。 家で仕事して、ジム行っただけだからカロリー抑えられるはずなんだけれど・・・ あれれおかしいなぁ・・・w よく食べ、適度に運動した1日なのかな・・・ 今日食べたもの 朝 カゼインミゼルバー 230kcal 昼 コールスロー 70kcal チキ…