とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

日記

9月21日の記録

今日は東京ゲームショウに朝から行って来ました! 久しぶりに7時半とかの時間に起きたな・・・。 コミケの時以来か・・・。 モンハンのブースで上手に焼けましたーコーナーがあったので 写真撮ってきたよw 今日食べたもの 朝 フラップジャック 昼(東京ゲー…

9月20日の記録

いや〜仕事が終わらないけど、ジム行っちゃった。 今日は昨日の筋トレで背筋が非常に筋肉痛。 初めて背筋ががっつり筋肉痛になった。 違和感が半端ない。 明日は朝早いので今日は走っている場合ではない・・・仕事残ってるしw 今日食べたもの 朝 フラップジ…

9月19日の記録

今日は外で仕事して、帰宅して会議、会議からのジム! 合間に宅配便出したりでちょっと忙しい1日だった。 今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 (ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁) 間食 おやつ 200kcalぐらい もらったお菓子のぷっちょの袋紙の筋肉という文…

9月18日の記録

今日は祝日。 仕事ちょこちょこしながら整体行ったぐらいの平和な1日でした 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 フラップジャック 334kcal 0カロリーゼリー 夜 テリヤキバーガー、ポテト、シェイクS、ナゲット2個ほど 1400kcalほど

9月17日の記録

今日は朝起きたら雨だったので家で過ごしました。 今日食べたもの 朝 フラップジャック 334kcal プチシェイクピーチ 150kcal 久しぶりにプチシェイク。 残りがだいぶ少なくなってきた。 間食 ばかうけ x4 160kcal プチシェイクピーチ250kcal 夜 カップ麺 291…

9月16日の記録

今日はジムいこうとしたら雨降ってた。 台風きてるとはテレビで聞いていた気がするけれど。 そういえば、私なんでもハマるとやばいぐらいはまってしまうタイプで・・・。 最近スマホゲーにはまってしまって・・・・。 もともとFlashであったShop Heroesとい…

9月15日の記録

今日は夜遊びに行ってきた〜 そして今日は私が世界で一番好きな食べ物 天下一品!食べてきました〜。 今日は盛大なカロリーになっております 朝 食事代用バー 227kcal 間食 ばかうけ x4 160kcal 実家から荷物送ってもらったついでに 隙間にカップ麺とお菓子…

9月14日の記録

今日も家で仕事。 時間あったらキックボクシング行こうかなと思ったのだけれど行かずに終わってしまった。 昨日届いたゴムチューブで少し遊んだ。 最近あんまり運動できてない上に、食べまくってるから 現状維持って感じだな〜。 筋肉多少増えてるのかな〜ど…

9月13日の記録

今日は夜映画の付き添いで出かけたので 運動できなかった。 今日食べたもの 朝 カゼインミゼルバー 230kcal 昼 コールスロー 70kcal チキンステーキ 190kcal フラップジャック 334kcal 間食 0カロリーゼリー

9月12日の記録

今日は平和な1日でした。 家で仕事して、ジム行っただけだからカロリー抑えられるはずなんだけれど・・・ あれれおかしいなぁ・・・w よく食べ、適度に運動した1日なのかな・・・ 今日食べたもの 朝 カゼインミゼルバー 230kcal 昼 コールスロー 70kcal チキ…

9月11日の記録

今日は外で仕事だったのでがっつりいつものロースカツ定食! あとは今日ジムでスタジオプログラム中に足をつった。 人生で4,5回目ぐらいかな。 いずれも多分つったのは左足のふくらはぎ。 気合いで耐えて続けてたらもう一度つったw 連続でつりそうだったので…

9月10日の記録

今日は朝からキックボクシングに行こうと思ったら・・・ 起きたら13時でした。はいごめんなさい。 昨日夜更かしして、寝たの朝6時とかでした。 スマホゲーに熱中してしまいました。 今日食べたもの 昼 チキンステーキ 190kcal コールスロー 60kcal プロテイ…

9月9日の記録

今日はなんと1日に二度もマックを食べましたw そして、多分人生で3,4回めの朝マック食べました 私の朝は平日でも10時起きだから、なかなか朝マック食べる機会がないw 今日食べたもの 朝 ソーセージエッグマフィン 468kcal アップルパイ 211kcal ナゲット2つ …

9月8日の記録

CEDECの動画配信のやつが今日までだったので慌ててひたすら動画見てました。 見たかったものはとりあえずみた。 今日は運動する暇がなかったです。 いや〜やっぱりゼルダとかの開発お話はとても勉強になる〜。 といってもコンシューマー作ってないから活かせ…

9月7日の記録

昨日寝不足で、仕事から帰ってきたら気づいたら寝てた・・・。 今日眠いので寝ます。 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 ヒレカツ定食 1000kcal (ご飯、ヒレカツ、味噌汁、キャベツ、豆腐) 夜 0カロリーゼリー 0kcal 押し麦 押し麦 70g + 牛乳 300k…

9月6日の記録

今日食べたもの 朝 スリムアップスリム + 押し麦 50g パンプキンスープ 400kcal 昼 フラップジャック 334kcal 間食 マグケーキ 250kcal 0カロリーゼリー 食事代用バー 227kcal

9月5日の記録

今日は外出した時に・・・初めて鑑識の人が指紋採取してるところを生でみました。 外に金庫が置いてあってその金庫にポンポンしてた! おまわりさんたくさんいた! 初めてみた〜! 今日食べたもの 朝 押し麦 70g + 牛乳 300kcal クエストバー ピーナッツシュ…

9月4日の記録

今日は家で仕事。 思った以上に会議などで終わったのが遅かったので走る時間が取れなかった。 今日食べたもの 朝 プロテイン 150kcal 昼 プロテインブラウニー 287kcal 間食 食事代用バー 227kcal

9月3日の記録

今日はだらだら家で過ごしました。 そしてラスク1kgがなくなりました・・・w ほとんど一人で食べてしまった。 今日食べたもの 朝 プロテイン 150kcal 昼 0カロリーゼリー ラスク 36個ぐらい 600kcal 夜 テリヤキバーガー、ポテト、オニオンリング(半分) 1200…

9月2日の記録

今日は土日にしてはわりとましな食事・・・かなと・・・思うよ・・・うん。 ラスクが余計だった・・・のはわかってる。 今日食べたもの 朝 プロテイン + 牛乳 100ml 150kcal 昼 0カロリーゼリー プロテインブラウニー 287kcal チキンステーキ 150kcal 夕食 …

9月1日の記録

今日は月が変わったので請求書を作ったり〜、 経費まとめて登録したり〜のめんどくさい仕事をまとめてしました。 先月は初めての販売もあったので在庫まわりとかその辺の経理まわり初めてだから チェックが戻ってきそうだな〜・・・。 そして、グッズ欲しが…

8月31日の記録

今日で8月も終わりです。 今日は運動周りなにもしてないです・・・。 ひたすらCEDECの動画をみたり、雑用しながら・・・クッキーをもぐもぐ なんと二日で500g入ってたクッキーがなくなりましたw っていうか今日気づいたらクッキーとラスクしか食べてない。 …

8月30日の記録

今日は、おからクッキーとラスクをたくさん食べた影響で 水だけで家で2リットル。ジムのも入れると2.5リットル。 コーラも入れると3リットル以上の水分を摂取しました〜! すごい! 今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal ラスク 16.2kcal x 6個 = 97.kcal …

8月29日の記録

今日はパーソナルトレーニングの時間を1時間間違えて早くつくという痛恨のミスをしてしまいました。 ストレッチしてたらあれ?1時間違う?あれ?目がおかしいのかな?ん?ってなりました なのでジムでひたすら筋トレしてきました。 あとは時間があったので…

8月28日の記録

最近プロテインを飲むのがめんどくさい・・・と思ってしまう。 なぜかって・・・プロテインを飲むのに手間がかかるから・・・w 1,プロテイン入れるシェイカーを取って来るために席を立ち上がる。 2,シェイカーに粉を入れる 3,牛乳を入れる 4,しゃかしゃか 5,…

8月27日の記録

今日は久しぶりにご飯にというか飲みに? 行ったので、帰宅が遅かったためなんもしてないですw あまりお酒は飲まないのですが 今日食べたもの 朝 0カロリーゼリー プロテインブラウニー 287kcal 昼 ジェネフみずようかん 抹茶味 35kcal フラップジャック 334…

8月25日の記録

8月もうすぐ終わりか〜。 ついこの間年越したと思ったんだけどな〜おかしいなぁw この勢いであっという間に老後までいってまったりニート生活したいな・・・。 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcal (ご飯、キャベツ、ロース…

8月23日の記録

今日も適度によく運動しました^^ とりあえず48kg台まで戻った〜。 ここら辺の体重を維持したいな〜。 筋肉が増えてくれて重くなるぶんにはいいけどさ^^ 明日からまた外食とかになるのでまた増えるぞ。 今日食べたもの 朝 スリムアップスリム パンプキン…

8月22日の記録

週末食べ過ぎたつけを必死に払うべく運動しております。 今日は昨日のキックボクシングのエクササイズでなぜか上腕三頭筋左だけ激しく筋肉痛。 力を入れると左腕だけプルプルしてすごく楽しい! あとはジムのスタジオレッスンでお腹周りがすべていきましたw …

8月21日の記録

今日は、ジムへの往復だけで、3ヒキのセミの死体をみた。 しかも一匹は地面で鳴いてて・・・。しかもひっくり返って・・・。 もう、地面から鳴き声聞こえるとか恐怖でしかなくて・・・。 こわかった〜。 帰る時には息絶えてたっぽいけど、仲良く二匹ひっくり…