5月21日の記録
今日食べたもの
昼:ドミノピザLサイズ ミルフィーユ 5枚多分これだけで1200kcalぐらい・・・w
完食:小さいsoyjoy 80kcal
夜:小さいsoyjoy 80kcal プロテインバー100kcal プロテイン半分50kcal 0カロリーのゼリー
運動後:プロテイン100kcal
今日の運動量
クロストレーナ90分 720kcalぐらい
ちょこちょこダンベルとかチューブで遊んだり・・・
今日の測定
朝
体重51.8kg
体脂肪率27.0%
骨格筋率28.5%
内臓脂肪レベル3
BMI21.1
今日の筋肉痛
1日の感想
はい、ピザ食べました。美味しかったですw
もう、体重落とすよりも、筋肉つけて体脂肪落とす方向にしたからいいんだもん。
運動するもん。という感じで進行してます。
毎日有酸素運動をするのである程度は食べた方がいいってトレーナーさんにも言われたしね!
でも食べ過ぎないように気をつけないと。
今日はこんな感じです。