とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

5月21日の記録

今日食べたもの

昼:ドミノピザLサイズ ミルフィーユ 5枚多分これだけで1200kcalぐらい・・・w
完食:小さいsoyjoy 80kcal
夜:小さいsoyjoy 80kcal プロテインバー100kcal プロテイン半分50kcal 0カロリーのゼリー
運動後:プロテイン100kcal

今日の運動量

クロストレーナ90分 720kcalぐらい
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ちょこちょこダンベルとかチューブで遊んだり・・・

今日の測定


体重51.8kg
体脂肪率27.0%
骨格筋率28.5%
内臓脂肪レベル3
BMI21.1

今日の筋肉痛

三角筋
僧帽筋
広背筋あたり
もも後ろらへん

1日の感想

はい、ピザ食べました。美味しかったですw
もう、体重落とすよりも、筋肉つけて体脂肪落とす方向にしたからいいんだもん。
運動するもん。という感じで進行してます。
毎日有酸素運動をするのである程度は食べた方がいいってトレーナーさんにも言われたしね!
でも食べ過ぎないように気をつけないと。

今日はこんな感じです。