5月26日の記録

今日食べたもの

昼
ロースカツ定食(キャベツ、ロースカツ、味噌汁、ご飯)

夜 焼き鳥屋さん
大根と肉の煮物のお通し
ぼんじり(塩)４本
鶏皮(塩)1本
軟骨(塩)3本
カツオの叩き？2枚
鶏皮ポン酢 少し
コーラ3杯

今日はどれくらい食べたんだろうな〜。

今日の運動量

なし。
1日常駐で仕事からの飲み会で帰ったら12時過ぎだったので今日は運動せず。

今朝の測定

体重51.9kg
体脂肪率25.4%
骨格筋率28.9%
内臓脂肪レベル3
BMI21.2

今朝の筋肉痛

僧帽筋(とにかくやばい筋肉痛!)
上腕二頭筋
腹直筋
三角筋
ふともも　前側とか(座るのも立ち上がるのもちょっとだるい・・・)

1日の感想

今日は朝の測定の体脂肪率が25%台を記録していた。
あととにかく肩が痛い。肩こり？みたいな感じなのかな。
肩がすごくこってるよ〜〜〜
焼き鳥は塩にするというちょっとしたあがきと、
コーラ3杯以降は烏龍茶にしたよ。という微妙な努力。
明日はたっぷり運動します