5月28日の記録

今日食べたもの

朝
プロテイン半分 50kcal

昼
春巻き 130kcal x2
サラダ 50kcal
パン 230kcal

間食
０kcalゼリー

間食2
プロテインバー 200kcal
モンスターエナジー 120kcal
モンスターエナジーはこの味が一番好き。
次にモンスターエナジーゼロが好き。

夕飯
唐揚げ5個 600kcaぐらいかな？

運動後
プロテイン半分50kcal

総摂取カロリー 1560kcalぐらい

今日の運動量

クロストレーナー100分

今朝の測定

体重50.8kg
体脂肪率26.9%
骨格筋率28.7%
内臓脂肪レベル3
BMI20.7

今朝の筋肉痛

僧帽筋
三角筋
筋肉痛3日めですwどんだけしごかれたんだろうww

1日の感想

今日は比較的まともな食生活なきがする。
いい感じにトータルカロリー的にはマイナスになってる。
体重が気持ち落ちたきがするけど、これはきっと
昨日仕事を朝方までやってた関係で水分不足だったのかな〜と。
朝5時までおきてて〜寝ておきたのが11時だったしね。