6月7日の記録

今日食べたもの

朝
プロテイン半分 50kcal

昼
ロースカツ定食 1000kcalぐらい
(キャベツ、ご飯、ロースカツ、味噌汁)

夜
焼き鳥炭火焼 255kcal
ピザ二枚 400kcal

総摂取カロリー1705kcal

今日の運動量

自宅
クロストレーナー70分

腕立て 10回*2
腹筋 30回
懸垂練習
など

今朝の測定

体重51.7kg
体脂肪率26.0%
骨格筋率28.8%
内臓脂肪レベル 3
BMI21.1
基礎代謝 1166kcal

今朝の筋肉痛

僧帽筋
三角筋
前脛骨筋（すねのとこ)
上腕二頭筋
左手の肘のところ

1日の感想

ピザの誘惑に勝てずたべてしまった。小さめのを二つほど・・・
足のスネのところの筋肉痛が歩くと地味に痛かったw
なんか最近夜炭水化物がっつりとってるからか体重微妙に増えてそうなきがするけど・・・
筋肉・・・・？？？うーんw
もう少し気持ち気をつけよう・・・w