２ヶ月の筋トレ成果

筋トレ始めて約2ヶ月。
まさか続くと思ってなかったのでBeforeの写真がないです、申し訳ないw

腕

力を入れるとこんな感じ
最初上半身みんな筋肉弱い判定だったのが今では普通！

まっすぐの状態

お腹

余分な脂肪がだいぶなくなった。一回りちょっと？
あと２ヶ月もしたら腹筋割れるかな〜？

足

足はもともと筋肉普通あったけど、より引き締まった

ここ２ヶ月でできるようになったこと。

ダンベルカール

最初：2kg
今：5kgができるようになりはじめたところ

バーベルベンチプレス

最初：重量なし、バーのみ
今：25kg10回 30キロ2~3回ぐらいまでできるようになった

腕立て伏せ(プッシュアップ)

最初：できない状態
今：最後までは下ろせないけど半分ちょっと降ろせる状態で10回はできるようになった

肩幅懸垂

最初：全くできない
今：肘を90度で数秒キープして降りるまでできるようになった
肘90度から少しだけ上がれるようになった

サイドレイズ

最初：1kg~2kg
今：4kgできるようになった

バーベルスクワット

最初：バーのみ状態
今：35kg10回 40kgで数回

レッグレイズ

最初：できない
今：5回ぐらいならなんとか・・・