6月11日の記録

今日食べたもの

朝
プロテイン半分 50kcal

昼
テリヤキバーガー2つ　 496 kcal * 2つ
マックフルーリー森永ミルクキャラメル 263kcal

森永ミルクキャラメル味すごく美味しい！
甘くてすごい幸せだった。
昼だけでまた1000kcal以上とってしまった・・・w

夜
つけ麺 600kcalぐらい？

出前ですw
炭水化物てんこ盛りですw

総摂取カロリー 1905kcal
今日確実にオーバーです・・・。

今日の運動量

自宅
クロストレーナー 50分

腕立て
懸垂練習など

今朝の測定

体重51.0kg
体脂肪率26.1%
骨格筋率28.9%
内臓脂肪レベル3
BMI20.8
基礎代謝 1155kcal

今朝の筋肉痛

上腕二頭筋
上腕三頭筋
僧帽筋

1日の感想

食べ過ぎ・・・w
本当は今日キックボクシング行く予定だったのですが
行けずにおわってしまった・・・。
最近体脂肪率の減りもほぼ変わらなくなって来たのでもう少しがんばらないと・・・w
今運動を適度にやるぐらいしかしてないしね・・・。
明日はさっさと仕事を片して運動しよう。