6月13日の記録
今日食べたもの
朝
プロテイン半分 50kcal
昼
焼鳥炭火焼 255kal
間食
プロテインバー190kcal
ブルーベリー 半分 40kcal
夕飯?
牛骨ラーメン 374kcal
ジムの後
牛乳プロテイン 200kcal
総摂取カロリー 1109kcal
今日も軽く食べてジムに行って帰って来てプロテイン飲んだら
もうご飯いらないでござるの法則によりカロリーが少ないw
でも明日はきっとロースカツ定食だぜ!
今日の運動量
ジム
メガダンス(スタジオレッスン 45分)
自宅
クロストレーナー 40分
クロストレーナーの時間が半端なのはアニメを2本見終わったからだよw
今朝の測定
体重50.4kg
体脂肪率25.8%
骨格筋率29.0%
内臓脂肪レベル 3
BMI 20.6
基礎代謝 1147kcal
昨日夜ごろ食べた量がちょっと少なかったから減ってるだけで
体重が減ったわけじゃないんだなこれがw
今朝の筋肉痛
肩甲骨のあたり・・・・がすごい・・・
昨日のキックボクシングのシェイプリーキックだね・・・
すごい肩甲骨うごかしたんですよ・・・
1日の感想
毎週火曜日はここ1ヶ月ぐらいメガダンスをジムでやっているのですが・・・
理由としては(記憶力を鍛える、瞬発力を鍛える、踊れるようになる、ついでに有酸素運動もかねて)
などいろいろ目的がありまして・・・。
いや〜覚えない覚えない・・・・
一度覚えて・・・次の振り付け覚えて・・・通しで踊るときには最初を忘れてるでござる・・・
これ毎週続けてれば少しはましになるのかな・・・
もう一つ、昨日のキックボクシングにて・・・
握り方なんだけど、左が正しいんだけど、つい癖で右の形で握ってしまうようで・・・
これで殴るとですね・・・親指が・・・・いくんですよw
昨日の夜曲げた時の違和感がすごくてすごくて・・・
ひょっとして突き指のような状態になっているのでは?関節ずれたのでは?
と思いました。
今はほぼ痛くないので一安心。
キックボクシング気をつけないとほんと怪我する・・・