7月1日の記録
今日食べたもの
朝
牛乳プロテイン半分 100kcal
間食
ケーキ1つ 250kcal
昨日と同じチョコケーキ。二つかったのですw
昼
アメリカンドック 300kcal
春巻き 200kcal
サラダ 50kcal
間食
しめさば 153kcal
0カロリーゼリー
いつから食べれるようになったのかわからないけどシメサバも結構すき！
タンパク質11g!
魚だとサーモン、カレイの煮付け、シメサバ、秋刀魚の蒲焼、うなぎぐらいしか基本魚はたべないかな。
食わず嫌いレベルは高いのです
夜
牛乳プロテイン 200kcal
チキンステーキ 190kcal
チキンステーキ！気分はクリスマス！
やっぱり肉はかぶりつくのが好き！
タンパク質20g!
肉食ってる〜感もあって焼鳥炭火焼よりすきかもな〜。
総摂取カロリー 1433kcal
今日の運動量
ジム
シェイプアップトレーニング (スタジオレッスン 45分)
骨盤ストレッチナビ (スタジオレッスン 1時間)
今朝の測定
体重50.1kg
体脂肪率25.2%
骨格筋率29.2%
内臓脂肪レベル3
BMI20.5
基礎代謝 1144kcal
今朝の筋肉痛
とくになし
1日の感想
今日は
コミケ販売用グッズのデータ納品作業して
午後からフェイシャルエステ体験行って、
月末の経理処理やって、
ジム行って
記事書いて1日が終わったな
今月はコミケのグッズ作ったから初めて？かな？の赤字で終わったw
いっぱい請求書があって入力するの時間かかった・・・。w
