7月7日の記録

今日食べたもの

昼
ロースカツ定食　1000kcalぐらい
(ご飯、ロースカツ、キャベツ、味噌汁)

間食
牛乳プロテイン半分 黒糖きな粉 150kcal
これすごく美味しかったよ！

夜
リセットボディ 豆乳きのこチーズ 80kcal
リセットボディ 鶏トマトスープリゾット 80kcal
春巻き２つ　300kcal

リセットボディのリゾットすごく美味しかった

総摂取カロリー1610kcalぐらい

今日の運動量

自宅
クロストレーナー 60分

途中で一度コンセントが抜けるというトラブルが発生したため、
画像では40分になっちゃってるけど・・・。

その他
美ルルで前太もも　左右10分ずつ

今朝の測定

体重 50.1kg
体脂肪率24.5%
骨格筋率29.4%
内臓脂肪レベル3
BMI20.5
基礎代謝 1146kcal

今朝の筋肉痛

肩甲骨がすこし

1日の感想

今日はいろいろ届いたので、いろいろ食べた。
どちらも記事にしてあります。
美ルルも届いて遊んでみた。
美ルルについては今日はもう遅い時間なので明日にでもまとめて記事にします。