7月16日の記録

今日は鼻が良くなって来て食べ物の味が帰って来ました〜！
完全ではないですが、鼻呼吸もだいぶ普通にできるし。
明日からまた通常の運動生活に戻ります

今日食べたもの

昼
クエストバー　ロッキーロード 210kcal

間食

焼鳥炭火焼　255kcal 千疋屋ブルーペリーチーズアイス 255kcal

間食
アメリカンドッグ 300kcal
春巻き 200kal

夜
Mサイズピザ 6枚ほど 200x6 1200kcalぐらい

総摂取カロリー 2165kcalぐらい
ちょっとピザ食べ過ぎたかもな・・・w

今日の運動

自宅
懸垂練習
ランジ 両手で10kg
ダンベルデッドリフト 20kg
腕立て伏せなど

今朝の計測

体重49.5kg
体脂肪率24.7%
骨格筋率29.4%
内臓脂肪レベル3
BMI20.2

今朝の筋肉痛

とくになし

1日の感想

今日は2日ぶりぐらいに味覚が帰って来た〜！
風邪ももう終盤！
食べ物が美味しくてついつい好きなものをいっぱい食べたw

最近運動ばっかしてて全然化粧をがっつりすることがなくなったのですが、
(運動で崩れるなら眉毛だけ描いてればいいやスタイル)
今日は運動刷る予定がなかったので久しぶりにがっつりメイクついでに髪の毛も盛って見ました。
ついでにsnowでさらに盛ってもらいましたw

もはや別人です