7月23日の記録

週末があっという間に終わりました。
今週のハイライトとしては、今週は一週間で4日ジムに行き、4日キックボクシングに行くという
バカなの？っていう。
あとは、49kgの記録を出しました。
現在の腹筋がこちら

割れそうで、まだ割れない、もう少しかかりそうですね。

はい、そんな感じでいつもの記録。

今日食べたもの

朝
クエストバー スモア 180kcal

キックボクシング帰宅後
プロテイン 100kcal

昼食
トマトとチーズのリゾット 92kcal
カロリーメイトチーズ味 200kcal

間食
0カロリーゼリー
カロリーメイト　フルーツ味 200kcal
カロリーメイトが止まらない。。。

間食
プチシェイクフローズン巨峰 150kcal

夕食
テリヤキバーガー 496kcal
アップルパイ 211kcal

総摂取カロリー 1629kcal

今日の運動量

キックボクシング
シェイプリーキック 60分

自宅
クロストレーナー 30分

今朝の記録

体重49kg
体脂肪率24.2%
骨格筋率29.6%
内臓脂肪レベル2
BMI20.0
基礎代謝 1130kcal

今日初めて内臓脂肪レベルが2になりました

今朝の筋肉痛

肩甲骨周り
三角筋
膝上あたり

1日の感想

カロリーメイト美味しいなぁ。
100円でいろいろ栄養とれるけど、
お腹膨れなくて200kcalはほんと恐ろしい子。
あ、でもでも、ピザを食べたことにすれば
5箱1000kcalでいける。
タンパク質 20g
脂質50gごえ
糖質100gごえw
ピザよりはいろいろ栄養はいってるし、
値段も540円だし・・・
恐ろしいのは5つで果たしてお腹いっぱいになるのか・・・
なんかカロリーメイト一気に5つたべるのって
ピザ食べるよりなんかゴージャスな気がする・・・
なんだろう。。。

そういえば昨日寝る前にカロリーメイト食べちゃった。
そして今も最後の一個のカロリーメイトに手をつけてしまった・・・。