7月24日の記録

今週は仕事をちゃんとやるので運動を少なめにします。
うん、先週がおかしすぎたからね・・・。
仕事が一番大事なんだよ。うんうん

今日食べたもの

朝
牛乳プロテイン半分 110kcal

昼
ピーナッツバターを一口…30kcalぐらい？
スリムアップスリム クラムチャウダー 227kcal

iHerbで購入したピーナッツバター。
すごく甘いとおもってたのに、しょっぱかった・・・・。
なんか違う・・・。こうじゃない・・・。
私のときめきを返して

間食？(15時半)
チキンステーキ 190kcal
アマノフーズ　とり雑炊 68kcal

ジムの後
クエストバー　ピーナッツバターシュプレーム 210kcal
モンスターエナジーのオレンジ色 124kcal

そして気づいたら日付がかわってた・・・。
あれ？夕飯たべそこねた？適当にお腹にいれてたからお腹すかなかったや・・・。

総摂取カロリー960kcal

今日の運動量

ジム
バイク 5分
パーソナルトレーニング　60分

自宅
クロストレーナー 30分 5km

ちょっとこれの関係で早く走ってます。
昨日も結構早く走ってたけど・・・。
昨日よりも早く走ったので汗だくです。
今後乗るときはこれくらいの速さで乗ってこうかな〜ってちょっと思ってます
training-blog.hatenablog.com

今朝の測定

体重49kg
体脂肪率23.4%
骨格筋率29.8%
内臓脂肪レベル2
BMI20.0
基礎代謝 1133kcal

今日初めて朝測定で体脂肪率23%台を出しました。
この調子でがんばってくれたまえ私

今朝の筋肉痛

三角筋(少し)
肩甲骨周り(少し)

1日の感想

今日食べた量が少なかったから明日体重49kgきりそうだな・・・。

ピーナッツバターさ、

これの味を想像してたのに、とにかくしょっぱかっただけだった・・。
甘さがもっとほしいの〜
悲しい。
ひょっとしてこれってこのまま食べるものじゃないのかな？
海外のドラマとか映画でこれそのまま食べてた気がしたんだけど
ピーナッツクリーム食べたいな〜。