とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

8月3日の記録

あ〜今日はよく食べたw
マイプロテインのFLAPJACK(フラップジャック)が美味しすぎて、3箱購入した。
やんばい美味しい!

今日食べたもの


クエストバー スモア 180kcal

ロースカツ定食 1000kcal
ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁、小皿のほうれん草のおひたし

間食
ハイチュウ 140kcal

夕飯
FLAPJACK チョコレート 334kcal
春巻き小さいの3つ 300kcalぐらい
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ピーナッツバター 180kcal
気づいたら手が勝手に・・・・w

総摂取カロリー2314kcal


今日の運動量

自宅
クロストレーナー70分 11km
そう!たくさん食べるためにも運動するのさ!
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300kmまであと229km

今朝の測定

体重48.76g
体脂肪率24.7%
骨格筋率29.6%
内臓脂肪レベル2
BMI19.8
基礎代謝 1123kcal

今朝の筋肉痛

いや〜軽めにいろんなところが筋肉痛。
動かさないとわからないレベルだけれど。
大胸筋
肩甲骨周り
三角筋
腹筋
背筋
太もも付け根、膝上
お尻周り
肘周り
上腕三頭筋

1日の感想

うん、食べ過ぎ。
でもまだ食べれる!

今日の運動量だと50km計算で550kcalとかしか消費してないから
ちょっとプラスだろうな・・・。

食べるのは一瞬だけど、消費するのにはすごく時間がかかる。
もはや胃から小腸に流さずに外に排出する管をつけてしまいたいレベルである。