8月15日の記録
今日はとにかく筋肉痛
脇の下とか後ろらへんと、お尻が特にきついw
今日食べたもの
朝
フラップジャック 334kcal
美味しいよぉ・・・おいしいよぉ・・・。
昼
スリムアップスリム コーンポタージュ 231kcal
間食
美味しいコラーゲンドリンク レモン 65kcal
プロバーエリート 238kcal
間食
プロテインブラウニー 287kcal
夕飯
焼鳥炭火焼 255kcal
牛テール風スープ 32kcal
走った後の
牛乳プロテイン 160kcal
総摂取カロリー 1602kcal
今日の運動量
自宅
クロストレーナー 40分 7km
今日はお尻痛いし、クロストレーナーのとこ持つだけで肩周り痛いし、腹筋も痛いしで
少し走ったらやめようかと思ったけど、
２kmぐらい走った時には気にならなくなってたw
300kmまであと164km
おお、もう少しで半分
今朝の計測
体重48.3kg
体脂肪率24.9%
骨格筋率29.5%
内臓脂肪レベル 2
BMI 19.7
基礎代謝 1117kcal
今朝の筋肉痛
腹筋
脇の下とか後ろらへん
上腕三頭筋？かな？付け根の方
お尻周り
肩甲骨周り(軽く)
ふともも付け根
ふともも前(軽く)
大胸筋(軽く)
1日の感想
いや〜節々が痛い。
懸垂早くできるようになりたいな〜。
こんな風にできたらいいな〜という憧れ・・・
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とりあえず頑張ってみる
