とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

8月27日の記録

今日は久しぶりにご飯にというか飲みに?
行ったので、帰宅が遅かったためなんもしてないですw
あまりお酒は飲まないのですが

今日食べたもの


0カロリーゼリー
プロテインブラウニー 287kcal


ジェネフみずようかん 抹茶味 35kcal
フラップジャック 334kcal

間食
0カロリーゼリー
カスタードプリン 50kcal

カシスオレンジ 2杯
コーラ 1杯
バナナミルク 1杯
ポテト
ローストビーフ
唐揚げ
パスタ
など。 1300kcalとしておこう。

総摂取カロリー 2006kcalぐらい
まぁ今日はしょうがない

今日の運動量

なし

今朝の測定

体重49.5kg
体脂肪率24.5%
骨格筋率29.5%
内臓脂肪レベル3
BMI20.2
基礎代謝 1137kcal

今朝の筋肉痛

肩甲骨周り
腹筋

1日の感想

今日は何もしてないので特にないのですが・・・。
あえて言うならば久しぶりにお酒飲んだな・・・。
この前いつのんだか覚えてないけど・・・w
ちなみにビールとかは苦くて飲めないので、カクテル系しか飲まないです。
おまけにお酒弱いのです

いや〜久しぶりにいっぱいお話した気がする