9月5日の記録

今日は外出した時に・・・初めて鑑識の人が指紋採取してるところを生でみました。
外に金庫が置いてあってその金庫にポンポンしてた！
おまわりさんたくさんいた！
初めてみた〜!

今日食べたもの

朝
押し麦　 70g + 牛乳 300kcal
クエストバー　ピーナッツシュプリーム　190kcal

昼
0カロリーゼリー
押し麦　70g + 牛乳 300kcal
マグケーキ 230kcal

間食
マグケーキ 230kcal
マグケーキ 230kcal
止まらずお代わりw

夕食
マグケーキ 230kcal
食事代用バー 227kcal

総摂取カロリー 1937kcal
今日はほとんどmyprotein祭り。
マグケーキと押し麦がやっぱり美味しい！
小腹が空いたらちょこちょこっと食べてしまう・・・これもやばいなぁ・・・。
これだけたべるとカロリーが・・・w

今日の運動量

自宅
ダンベルでの筋トレなど 30分程度
クロストレーナー 64分 10km

300kmまであと58km

昨日走らなかったので今日は10kmほど走ったよ！

今日の計測

体重50.0kg
体脂肪率25.2%
骨格筋率29.2%
内臓脂肪レベル3
BMI20.4
基礎代謝 1142kcal

今朝の筋肉痛

とくになし

1日の感想

なんかちょこちょこ食べる癖がついてきてる気がする・・・。
ダメな気がする。

1日家にいるときも外で仕事しようかな・・・と思い始める今日このごろです。