9月6日の記録

今日食べたもの

朝
スリムアップスリム + 押し麦 50g　パンプキンスープ 400kcal

昼
フラップジャック　334kcal

間食
マグケーキ 250kcal
0カロリーゼリー
食事代用バー　227kcal

夕食
リセットボディ　トマトリゾット　80kcal
マグケーキ　250kcal

総摂取カロリー 1541kcal

今日の運動量

ジム
ストライクボクシングワークアウト (スタジオレッスン) 50分
お腹引き締め (スタジオレッスン)30分

自宅
クロストレーナー 46分 6km

300kmまであと52km

今日の計測

体重49.5kg
体脂肪率25.7%
骨格筋率29.1%
内臓脂肪レベル3
BMI20.2
基礎代謝 1133kcal

今朝の筋肉痛

大胸筋(軽く)
三角筋(軽く)

1日の感想

今日はよく運動したほう＾＾
明日明後日はまた1日常駐で仕事なのでロースカツ定食かなw

今日はマイプロテインがまたいろいろ届いたのでいろいろ食べていきたいな。