9月18日の記録
今日は祝日。
仕事ちょこちょこしながら整体行ったぐらいの平和な1日でした
今日食べたもの
朝
食事代用バー 227kcal
昼
フラップジャック 334kcal
0カロリーゼリー
夜
テリヤキバーガー、ポテト、シェイクS、ナゲット2個ほど 1400kcalほど
間食
まるで果物のようなゼリー 10kcal
総摂取カロリー 1971kcal
今日の運動量
特になし
今朝の測定
体重49.9kg
体脂肪率25.3%
骨格筋率29.2%
内臓脂肪レベル 3
BMI 20.4
基礎代謝 1141kcal
今朝の筋肉痛
肩甲骨周り
太もも後ろ(軽く)
お尻(軽く)
1日の感想
今日は祝日だったので、いつも行ってるスタジオレッスンなどがなかったので
整体だけ行ってきました。
明日は仕事周りで予定がいっぱいなので早めに寝ます！
