9月22日の記録

今日はなんだかいっぱい食べてしまった・・・w
主に押し麦を・・・

今日食べたもの

朝
フラップジャック 334kcal

昼
カゼインミゼルバー 230kcal
押し麦 x 2 500kcal
焼鳥炭火焼 255kcal

間食
押し麦 250kcal

夕食
押し麦 250kcal
クラムチャウダー 227kcal

間食
プロテイン 100kcal

総摂取カロリー 2116kcal

食生活がなんだかやばいな・・・。
仕事でちょっと精神的に余裕がないのでもうそっとしておこう

今日の運動量

とくになし
なんか今日はだるくって運動したくなかったのであります

今朝の測定

体重51.2kg
体脂肪率26.1%
骨格筋率28.8%
内臓脂肪レベル3
BMI20.9
基礎代謝 1155kcal

なんかすごい増えてきたな・・・

今朝の筋肉痛

背筋
腹筋横
腹筋
肩甲骨周り
肘(軽く)

1日の感想

家のプロテインバー系のがだいぶなくなった。
あとはフラップジャックが1箱と、クエストバーが１本。
かなり手軽に食べれるのでヘリが早い・・・。
次のセールでまたまとめ買いしようかなとも思うのだけれど、
お手軽さゆえ食べすぎてしまう。

あとは押し麦も食べすぎなんだよな・・・・。
安くていいんだけどwww