9月29日の記録
気づいたらもう9月ももうすぐ終わりです。
今月はあまり運動しないどころか食欲の秋を満喫している月だなほんと。
今日食べたもの
昼
焼き鳥炭火焼き丼定食
間食
0カロリーゼリー
夜
コールスロー
パン2つ
運動のあとの
プロテイン
今日の運動量
クロストレーナー 59分 10km
久しぶりに10kmやったな。
300kmまであと11km
これもあと少し。今月中には微妙に終わらない感じだけどw
だいぶさぼったからね・・・。
今朝の計測
体重52.3kg
体脂肪率25.4%
骨格筋率28.8%
内臓脂肪レベル3
BMI21.4
基礎代謝 1177kcal
わお、52kg台だよ。昨日いっぱい食べたからなぁ。
まぁほっとけばそのうち多少戻るはず。
たぶんw
今朝の筋肉痛
とくになし
1日の感想
土曜日は、頭がプリンになってきたので美容室いって、
日曜日はキレイモで脱毛です。
あとはひたすら仕事片さないと。
結構タスクがあるんだよな〜。
なんか最近ちょっと気が重い・・・w