とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

10月19日の記録

昨日書けなかったので今更ですが記載。

食べたもの


ロースカツ定食 900kcalぐらい
(ご飯、味噌汁、キャベツ、ロースカツ) 


ソイキューブ 25粒ほど(47.4kcal * 25 = 1185kcal)
チキンステーキ 190kcal
プロテイン 200kcal

ソイキューブが止まらなかった・・・。
すごくお腹いっぱいだった。
朝50.0kg->夜52.2kgまで変化したよw

運動量

軽いストレッチ
ダンベルでデッドリフトとか。

朝の測定

体重50.20g
体脂肪率26.7%
骨格筋率28.8%
内臓脂肪レベル3
BMI20.4
基礎代謝 1138kcal

筋肉痛

大胸筋
肩甲骨周り
僧帽筋
腹筋

1日の感想

ソイキューブ恐ろしい!
食べ過ぎるからやばいって思ってたんだけれど、
ついつい買っちゃったんだ。
すんごく美味しいです!
5粒ごとぐらいに小分け包装しておかないととまらないな・・・