10月19日の記録
昨日書けなかったので今更ですが記載。
食べたもの
昼
ロースカツ定食 900kcalぐらい
(ご飯、味噌汁、キャベツ、ロースカツ)
夜
ソイキューブ 25粒ほど(47.4kcal * 25 = 1185kcal)
チキンステーキ 190kcal
プロテイン 200kcal
ソイキューブが止まらなかった・・・。
すごくお腹いっぱいだった。
朝50.0kg->夜52.2kgまで変化したよw
運動量
軽いストレッチ
ダンベルでデッドリフトとか。
朝の測定
体重50.20g
体脂肪率26.7%
骨格筋率28.8%
内臓脂肪レベル3
BMI20.4
基礎代謝 1138kcal
筋肉痛
大胸筋
肩甲骨周り
僧帽筋
腹筋
1日の感想
ソイキューブ恐ろしい!
食べ過ぎるからやばいって思ってたんだけれど、
ついつい買っちゃったんだ。
すんごく美味しいです!
5粒ごとぐらいに小分け包装しておかないととまらないな・・・