10月21日の記録
ソイキューブが朝に無くなりました。
800gのソイキューブ、2.5日で食べきりました。
約100個だったので4740kcalですよ・・・。
あっという間ですね・・・。
あとはコース1回目のミスパリ行ってきました。
写真取ってくるの忘れちゃったけれど、体重的には施術後600g減ってました。
すごい汗出た。
今日食べたもの
朝
ソイキューブ 10個くらい
昼
プロテインブラウニー
夜
押し麦 200g
牛乳 200ml
ジムの後の
プロテインブラウニー
今日の運動量
ミスパリのコース
ジム
シェイプアップトレーニング(スタジオレッスン 45分)
骨盤ストレッチナビ(スタジオレッスン60分)
ダンベルで上腕二頭筋と肩の筋トレ
朝の測定
体重51.3g
体脂肪率27.2%
骨格筋率28.5%
内臓脂肪レベル3
BMI20.9
基礎代謝 1156kcal
今朝の筋肉痛
特になし
1日の感想
体重よりも仕事の方の心配をしなければ・・・w
という状態です。
追い込まれる〜追い込まれる〜。
明日の私に頑張ってもらおう。
今日の私は〜ダンベルであそんできますw