とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

10月21日の記録

ソイキューブが朝に無くなりました。
800gのソイキューブ、2.5日で食べきりました。
約100個だったので4740kcalですよ・・・。
あっという間ですね・・・。

あとはコース1回目のミスパリ行ってきました。
写真取ってくるの忘れちゃったけれど、体重的には施術後600g減ってました。
すごい汗出た。

今日食べたもの


ソイキューブ 10個くらい


プロテインブラウニー


押し麦 200g
牛乳 200ml

ジムの後の
プロテインブラウニー

今日の運動量

ミスパリのコース

ジム シェイプアップトレーニング(スタジオレッスン 45分)
骨盤ストレッチナビ(スタジオレッスン60分)
ダンベルで上腕二頭筋と肩の筋トレ

朝の測定

体重51.3g
体脂肪率27.2%
骨格筋率28.5%
内臓脂肪レベル3
BMI20.9
基礎代謝 1156kcal

今朝の筋肉痛

特になし

1日の感想

体重よりも仕事の方の心配をしなければ・・・w
という状態です。
追い込まれる〜追い込まれる〜。
明日の私に頑張ってもらおう。
今日の私は〜ダンベルであそんできますw