10月12日の記録

またまた数日日記をサボってしまいました。
いやはや。
今日土曜日ぶりだから・・・・4,5日ぶりにジム行くのに外でました・・・。
はい。

こもってる間基本
押し麦、プロテインブラウニー、チキンステーキ、プロテインをしこたま食べてました。
今日もブラウニーだけで3つ、押し麦3杯とプロテイン。
なんか凄まじい食生活ですw
押し麦の袋から1日になんどもこう、すくっていれるんだけど、もうドッグフードかな？
みたいな感覚ですw
美味しいんで全然あきないからいいんですけど

10月8日の記録

今日は久しぶりにキックボクシングに行ってきました。
そして早速鮮やかにカロリーをオーバーしていくっていう。
我慢できないタイプの子ですね。
そもそもなぜ食べ物があるのに、我慢しなければならないのか・・・となりまして
うまいこと自分を説得するだけの能力が私にはありません。
明日があるとは限らない！ならば食べずに後悔するより食べておこうの精神なのですよね・・・・。
人生で食べれる量には限界があるから〜食べないと損っていう・・・気がして・・・。
食べることが幸せであるならば〜それを奪うのはかわいそうだし〜、うーん。
食べ物に関してはかなり自分に激甘ですw

今日食べたもの

朝という名の昼(12:00)

食べたもの	エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
低脂肪牛乳200ml	83kcal	6.6g	2.1g	3.4g
プロテイン ゴールドスタンダード クッキークリーム	130kcal	24g	1.5g	4g
スイートブール(パン)	504kcal	15.2g	13.9g	79.6g

昼という名の・・・(15:30)

食べたもの	エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
プロテインブラウニー チョコ	287kcal	23g	9.7g	27g
ホットスキニーチョコレート 低脂肪牛乳200ml	145kcal	14.9g	2.5g	12.7g

ダイエットするならやっぱキックボクシングが手っ取り早いな・・・っていう

キックボクシングのエクササイズが一番減量的に効果があるなと・・・
つくづく思いました。

朝トイレ行った後で
体重51.0kg

朝水200mlとパン500kcalとプロテイン+牛乳200mlを摂取し、
キックボクシングで水500ml飲んで帰宅後
体重を測ると
50.8kg　朝が一番軽いはずなのにそれより減ってるっていうね。

10月7日の記録

今日の理想の予定は
キックボクシング
エステ(ミスパリ)
ジム
だったのですが、おきたら12時だったので
エステとジムだけ行ってきたw

食事とかトレーニングメニュー組んでもらったりしたのでしっかり取り組んで行こうかなと思っています。

理想の食事メニュー

一日総摂取カロリー
1560kcal

たんぱく質
110g、440kcal

ミスパリの体験行ってきました

今日ミスパリという所のエステ体験行ってきました。
ちなみに渋谷店です
最近またちょっと体重と体脂肪増えてきたし、
なんか仕事で忙しかったし〜。なんとなくね

行ってきたのはこれ。

内容

料金 税込5400円

かかった時間

60分ぐらいの施術とカウンセリングとか入れると全部で2時間ぐらい。
16:00からいって18:00すぎごろ帰るしたくし終わった感じです。
電話で確認したときは2時間から2時間半ぐらいと言われました。

10月6日の記録

今日は仕事からの〜飲み会！
馬肉食べて来ました〜！
そして、三連休らしいじゃないですか。
私にはあまり関係ないですけど・・・。
適度に作業をかたしながら運動するぞ〜〜〜全然運動できてないからうごきたいよ。

今日食べたもの

昼
焼き鳥丼定食
(ご飯、小皿のそば、焼き鳥丼、味噌汁)

夜
カシスオレンジ 3杯
コーラ2杯
馬肉馬肉！馬肉馬肉！
馬肉のお寿司
馬肉のユッケ
サラダ
しめのアイス！

間食
プロテイン

MYPROTEINとどいてたよ〜

前に一時的な60%offの時に購入したMYPROTEINが届いてました。
今回は家のプロテインのお菓子系の在庫がなくなったのでまとめて購入しました

今回も長旅お疲れ様という状態

中身は
プロテインブラウニーのチョコ3箱、ホワイトチョコ2箱、
マグケーキのナチュラルチョコ1kgです

送料が高いので送料無料にするためにいつも一定料金購入してます

家のプロテインとかのコーナーがまた少し賑やかに