はい、キックボクシングでミットうちとかしてると 少しやっただけで拳が内出血します これくらいなら1日もすれば綺麗に治っちゃうんだけど、 やり終わった直後はもっと赤いから心配になる・・・。 女子同士でペアを組んでると特に遠慮してるつもりはないんだ…

kindle unlimited会員なのだが、筋トレの本も無料で結構あって、 昨晩寝るときに下記の本を読んだら面白くて・・・・ あっという間に読み切ってしまった。 奇跡が起きる筋肉トレーニングガリガリのヘタレサラリーマンがスーパーマッスル・パワフルバディを手…

今日食べたもの 朝 プロテイン 半分 50kcal 昼 プロテイン 100kcal 焼き鳥炭火焼 255kcal ブルーベリー半分 40kcal セブンのブルーベリー。 袋ごと食べると途中で溶けちゃうので少しずつたべる。 すると〜、お代わりほしさに冷蔵庫まで往復するw という謎の…

キックボクシングのところで1時間のシェイプリーキックという、 グローブなど使わないシェイプアップのやつがあるのですが、 それがすごいんですよ。 1時間ですごい汗かきます。 1時間クロストレーナーとかの比じゃないです。 帰るときウェアとタオルが重く…

冷蔵庫に食べ物がなくなってきたのでまとめて買ってきた。 いつも買うときはこんな感じw