夏対策、みなさんどうしてますかね。 日焼け止めとか肌のケアとかするのかな。 私は日焼け止めとかも買って塗らないタイプだし、 肌ケアもロクにしてないけど、 夏で対策してることがあります。 それが セミ対策 この世で一番苦手なもの。それがセミ。 抜け…

身長156.8cm、体重が50kmをきって、BMI20を切り、 体脂肪率は最初の目標25%をきって安定してきたので、今後の目標をまとめて見ました。 直近の目標 体脂肪率23%台 クロストレーナーで300km走る 30分で5kmを心拍数160付近で走れるようになる これに関してはど…

今朝は体重48kg台が出ました。 あとは昨日からクロストレーナーで300km走って体脂肪を2kg落とそうという謎のチャレンジを始めました。 昨日5km走って、今日8kmやったので残り287km。 1日平均5kmで60日なので、 2ヶ月くらいで達成したいなって思ってます。 5k…