今日は、おからクッキーとラスクをたくさん食べた影響で 水だけで家で2リットル。ジムのも入れると2.5リットル。 コーラも入れると3リットル以上の水分を摂取しました〜! すごい! 今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal ラスク 16.2kcal x 6個 = 97.kcal …
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