6月24日の記録

今日食べたもの

昼
プロテイン半分 50kcal
プロテインバー 190kcal

夜
天下一品
チャーハン定食と餃子2つもらった 1500kcalぐらいかな・・・。
ラーメンだけで950kcalだもんね・・・w
スープを少し残してめんまは食べないけれど・・・それでも高カロリーには変わらないw

間食
プロテイン 半分 50kcal

総摂取カロリー 1790kcal

なお、私の世界で一番好きな食べ物ランキング1位は
天下一品のこってりラーメンです。
家の近くにないので今年初めて行った・・・。

今日の運動量

ジム
シェイプアップトレーニング　(スタジオレッスン 45分)
骨盤ストレッチナビ (スタジオレッスン 1時間)

今朝の測定

体重50.8kg
体脂肪率25.5%
骨格筋率29.0%
内臓脂肪レベル 3
BMI20.7
基礎代謝 1154kcal

今朝の筋肉痛

ふくらはぎ
肩甲骨まわり
腹筋

1日の感想

天下一品美味しい！
半年以上ぶりに食べたけど・・・・
いっぱい食べてもいいようにいっぱい筋肉をつけて運動しよう！
そういえば昨日30日間フィットネスみたいなアプリを落とした。
これがなかなかいいんですよ。
時間ある時に記事にしようかな。