7月20日の記録
今日は昨日食べたものがちょっと少なかったのか、
なんと朝測定で49kgジャスト!という記録を叩き出しました
私の身長156.8cmとかで49kgはBMI20で美容体重なのです!
理想的な体重です。
今日食べたもの
朝
クエストバー ロッキーロード 210kcal
昼
ロースカツ定食 1000kcalぐらい
(ご飯、ロースカツ、キャベツ、味噌汁、小皿の長芋?)
間食
プロテイン半分 50kcal
夕飯
リセットボディ パンプキンスープ 227kcal
あれ?写真とったはずがなかった・・・
このシリーズすごく美味しい
間食
プチシェイク ホワイトピーチ 150kcal
総摂取カロリー 1647kcal
今日の運動量
自宅
クロストレーナー 65分
今朝の計測
体重49kg
体脂肪率24.7%
骨格筋率29.5%
内臓脂肪レベル3
BMI20.0
基礎代謝 1129kcal
今朝の筋肉痛
肩甲骨周り
太ももの付け根
三角筋
大胸筋
腹筋
1日の記録
今日は初49kgジャスト。
週末にかけて外食とかが増えるので現状一時的なものだけれど、
この調子で行けばこの辺は安定して叩き出せそうだ。
筋肉の増える量が減ってきてるので体重が減ってくね・・・w
最近骨格筋率が0.2~0.3%ぐらい上がった気がするな・・・。
ちなみにここ10年ぐらいで一番痩せてた時は、19?20歳ぐらいの時に、
ネトゲにハマりすぎて、部屋に引きこもってた時が46kg。
あの時はご飯食べる時間すらおしくて、1ヶ月半で5kg以上落ちたね。
あれ、ほっとくと死ぬパターン。
それ以降基本的に50kgなんてなかなか切ることなかったからな・・・。
どうでもいいこだわり
毎週ロースカツ定食を食べているのですが、こだわりの食べ方があります。
まずキャベツ。基本好きなものは後に食べるタイプなので。
次に小皿のものが食べれるならそれをかたし〜、
ロースカツとご飯を食べながら味噌汁が冷めてから飲むって感じです。
ロースカツは肉だけ先に食べて、衣を後で味わうのが私の一番好きな食べ方。
むしろ衣だけでもいい!それくらい衣が好き!
最後に
コミケの衣装に合わせて頼んでたニーソが届いたので履いてみた。
整体の効果が出ているのかなど謎だけれど。
こちら体脂肪率29%ぐらいを誇る足でございます。
頑張って落としていただきたいものであります