7月25日の記録 - とある女子の筋トレ日記

今朝は体重48kg台が出ました。
あとは昨日からクロストレーナーで300km走って体脂肪を2kg落とそうという謎のチャレンジを始めました。
昨日5km走って、今日8kmやったので残り287km。
1日平均5kmで60日なので、
2ヶ月くらいで達成したいなって思ってます。
5km30分ぐらいなら毎日基本いけるはず・・・と見越して。
経緯はこちらに・・・

10kmを１時間で走るのってどれくらいの速度で走るんだろう・・・っていう・・・ - とある女子の筋トレ日記

今日食べたもの

朝
クエストバーロッキーロード　210kcal

昼
焼鳥炭火焼 255kcal
プチシェイク　ピーチ 150kcal

間食
千疋屋アイス　マスカット 250kcal
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間食
美味しいコラーゲンドリンク　65kcal

夕食
アマノフーズ鮭こんにゃく雑炊 78kcal
スリムアップスリム　野菜ポタージュ 225kcal
クエストバー　ピーナッツバターシュプリーム 210kcal

間食
春巻き 200kcal

ちょこちょこピーナッツバターを食べる 180kcalぐらい
総摂取カロリー 1788kcal
今日はタンパク質100g以上とってる！

食べ物基本同じなので写真とっても・・・って思い始めて来たw

今日の運動量

自宅
懸垂練習
腕立て
腹筋
など

クロストレーナー　５２分　　８km
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今日はレベルを5に下げてやりました。
少しでも速度変えずに心拍数落としたいなと思って
最初の5kmを30分目標で、30分10秒とかかかったけど走って、
あとは適度な速度で3kmほどやりました。
心拍数高すぎるとよくないらしいから、気をつけてはいたんだけど。
160ぐらいにしようとおもって180とか最大いってたな。
昨日は190超えてたからそれよりましかな。

190の心拍数だとはぁはぁするんだけど、170とかだと全然普通にいけちゃうんだよね・・。
クロストレーナーだからかな。だから全然きついとかわからずそのままいっちゃってて・・。
心拍数の感覚がよくわからない。

300kmまで残り287km
これから300km達成までカウントしてこ。