今後の目標
身長156.8cm、体重が50kmをきって、BMI20を切り、
体脂肪率は最初の目標25%をきって安定してきたので、今後の目標をまとめて見ました。
直近の目標
- 体脂肪率23%台
- クロストレーナーで300km走る
- 30分で5kmを心拍数160付近で走れるようになる
これに関してはどれくらいかかるかわからないんだよな・・・。
最終目標
- 体脂肪率 20%
- 腹筋をわる！
- 懸垂できるようになる。(肩幅懸垂でいいから・・・)
- 10km1時間で走れるようになる(クロストレーナーで)
その他
大胸筋ピクピクさせて遊べるようになりたい・・。
何を目指してるのか謎だけれど、
筋肉マッチョを目指すのは諦めて走れる子になります。
フィジークとかの人のブログとかを見てると、やっぱ食事制限が無理だなと・・・。
マラソン出れるように心拍強化していくぞ〜！
目標はあった方がたのしいからね＾＾
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