7月30日の記録
昨日は結構夜更かししまして、
今日は朝11時からKIREIMOで永久脱毛で・・・
寝起き10分ちょっとで家出ましたよw
10時に起きたんだけど、気づいたら意識を失っていて
気づいたら10時半前!
15分もあればつくけどあわてた〜w
昨日寝るときも心拍計のやつをつけっ放しだったので、
活動計は私のうっかり寝落ちしたところもカウントしていた
10分ほど一瞬起きて、寝てる・・・w
筋肉の為にもちゃんと6時間は寝ないとねw
今日食べたもの
今日は夜すごいたべたよ〜
朝
クエストバー ピーナッツバターシュプリーム 210kcal
昼
リセットボディ 豆乳きのこチーズスープリゾット 80kcal
オルビスプチシェイク ピーチ 150kcal
間食
千疋屋 アイス 250kcal
夜
つけ麺、春巻き2つ
胡麻団子2つ 杏仁豆腐
油淋鶏2きれ 全部で1500kcalぐらいってるかな?
総摂取カロリー 2190kcal
今日の運動量
自宅
クロストレーナー 30分 5km
300kmまであと255km
今日は脱毛したので12時間ほど運動しちゃダメといわれたので
夜クロストレーナだけ。
今朝の計測
体重49.1kg
体脂肪率22.1%
骨格筋率30.1%
内臓脂肪レベル 2
BMI20.0
基礎代謝 1138kcal
今朝の筋肉痛
肩甲骨周り 少し
1日の感想
お腹いっぱい。
もう食べれない・・・
ただいまの重量50.3kgでございますw