とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

8月24日の記録

今日は普通の1日。 特に何も変わったことはないよ。 工事の音でいつもより少し早く起きたぐらいかなw

今日食べたもの


食事代用バー 227kcal


ロースカツ定食 1000kcal
(ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁、豆腐)


押し麦  300kcalぐらい
フラップジャック 334kcal
0カロリーゼリー 0kcal
プロテインスープ チキン味 125kcal
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総摂取カロリー1986kcal
夜結構食べすぎちゃった・・・・w
お腹いっぱい

今日の運動量

自宅
クロストレーナー 31分 5km
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300kmまであと114km

今朝の測定

体重48.4kg
体脂肪率24.4%
骨格筋率29.7%
内臓脂肪レベル2
BMI19.8
基礎代謝 1120kcal

今朝の筋肉痛

腹筋
外腹斜筋
三角筋

1日の感想

ペットボトルの飲料ばっかり飲んでいるので、
数日でペットボトルのからボトルがたくさん並ぶ・・・。
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週に2回ぐらいまとめてラベルはがして、洗って、袋に入れる作業をしてるけど
めんどくさい・・・