8月24日の記録
今日は普通の1日。 特に何も変わったことはないよ。 工事の音でいつもより少し早く起きたぐらいかなw
今日食べたもの
朝
食事代用バー 227kcal
昼
ロースカツ定食 1000kcal
(ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁、豆腐)
夜
押し麦 300kcalぐらい
フラップジャック 334kcal
0カロリーゼリー 0kcal
プロテインスープ チキン味 125kcal
総摂取カロリー1986kcal
夜結構食べすぎちゃった・・・・w
お腹いっぱい
今日の運動量
自宅
クロストレーナー 31分 5km
300kmまであと114km
今朝の測定
体重48.4kg
体脂肪率24.4%
骨格筋率29.7%
内臓脂肪レベル2
BMI19.8
基礎代謝 1120kcal
今朝の筋肉痛
腹筋
外腹斜筋
三角筋
1日の感想
ペットボトルの飲料ばっかり飲んでいるので、
数日でペットボトルのからボトルがたくさん並ぶ・・・。
週に2回ぐらいまとめてラベルはがして、洗って、袋に入れる作業をしてるけど
めんどくさい・・・