とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

8月26日の記録

なんか結構な勢いでプロテインのお菓子がなくなっていっている気がする。
今日もすごく食べてしまった。

今日食べたもの


ケーキ 200kcal
きなこわらびもち 0kcal
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プロテインブラウニー 287kcal
押し麦 50g+牛乳150mlぐらい 250kcal

間食
0カロリーゼリーマンゴー
ジャネフみずようかん あずき味 32kcal
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どっちもすごく美味しい!
みずようかんが思った想像以上に美味しかった

間食
押し麦 70g + 牛乳 350kcalぐらい

夕飯
食事代用バー 227kcal
つけめん + 餃子2つ + 胡麻団子 1200kcalぐらい
エリートバー 238kcal
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総摂取カロリー2784kcal

今日の運動量

ジム
シェイプアップトレーニング(スタジオレッスン 45分)
骨盤ストレッチナビ(スタジオレッスン60分)

自宅
クロストレーナー 36分 5km
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300kmまであと99km
ついに100km切ったよ。

今朝の測定

体重49.3kg
体脂肪率24.7%
骨格筋率29.5%
内臓脂肪レベル3
BMI20.1
基礎代謝 1133kcal

今朝の筋肉痛

肩甲骨周り(少し)

1日の感想

夕飯の時の満腹っていうのを認識するのに遅れが発生のため
お腹9.5割ぐらいまで食べちゃったのですごくお腹いっぱい、
結構苦しいというか食べたのを後悔するレベルまでたべてしまった。
なぜ、胃の中身が一定量になったらもういらないって即時判断してくれないんだろう。

みずようかん美味しかったな〜。
いっぱい食べたいw