9月16日の記録
今日はジムいこうとしたら雨降ってた。
台風きてるとはテレビで聞いていた気がするけれど。
そういえば、私なんでもハマるとやばいぐらいはまってしまうタイプで・・・。
最近スマホゲーにはまってしまって・・・・。
もともとFlashであったShop Heroesというお気に入りのゲームが
スマホ版にもあったのに気がづきまして・・・。
落としたが運の尽き、もう事あるごとにぽちぽちしてます。
これの影響により運動量が・・・というか外出たくないのです〜。w
今日食べたもの
昼
テリヤキバーガー ポテト オニオンリング 1000kcalぐらい
間食
ばかうけ x4 160kcal
夜
押し麦 300kcal
チキンステーキ 190kcal
フラップジャック 334kcal
間食
クエストバー ロッキーロード 210kcal
総摂取カロリー 2194kcal
もう何もいえない
今日の運動量
ジム
シェイプアップトレーニング(スタジオレッスン 45分)
骨盤ストレッチナビ(スタジオレッスン60分)
とりあえず運動はしたけど・・・っていうレベルの運動量ですw
今朝の計測
体重50.3kg
体脂肪率25.1%
骨格筋率29.2%
内臓脂肪レベル3
BMI20.5
基礎代謝 1147kcal
今朝の筋肉痛
モモンガ筋？(軽く)今日で4日目・・・長いw
お尻
太もも前
1日の感想
最近だらけてるな〜と・・・。
あ〜スマホを取り上げたい・・・。
そういえば、毎週土曜日１時間のストレッチしかたいしてストレッチしていないのですが、
毎週やってたらだいぶ体が柔らかくなったのですよ！
最初すっごく固い状態だったので、開脚する事自体体が嫌がっていたのですが、
開脚して肘がつくぐらいまでは柔らかくなってきた！
習慣大事だね！
あと、ゴムチューブ楽しいですw
今日お尻筋肉痛でジムのスタジオレッスンだったのでいつもよりきつかった気がした。
