今日はぐうたら。
珍しくふくらはぎと太もも後ろがすごく筋肉痛でした。
今日食べたもの
朝
プロテイン
昼
コールスロー
パン
間食
プロテインマグケーキ
押し麦
夕食
チーズバーガー
ポテト
間食
プロテイン
今日の運動量
ダンベルで少しあそんだくらい
今朝の計測
体重51.1kg
体脂肪率25.9%
骨格筋率28.9%
内臓脂肪レベル3
BMI20.9
基礎代謝 1157kcal
今朝の筋肉痛
太もも後ろ
ふくらはぎ
肩甲骨周り
上腕三頭筋
広背筋
大胸筋(少し)
1日の感想
今日は全体的に体の後ろ側が筋肉痛。
まったりと1日過ごした。
