5月25日の記録

今日食べたもの

朝
牛乳 プロテイン 200kcal

昼すぎ
ピザ3枚 Mサイズ
ナゲット 4つ
シーザーサラダ1/3くらい
ポテトすこし
普通のコーラ 500mlくらい
まぁピザだけで600kcalぐらいあるはずだから1200kcalぐらいかな。

24/7ワークアウトの後
プロテイン 100kcal

寝る前
プロテイン 100kcal

総摂取カロリー1600kcalぐらい

今日の運動量

24/7ワークアウト13回目
クロストレーナー99分59秒(850kcal)

今朝の測定

体重51.9kg
体脂肪率26.2%
骨格筋率28.7%
内臓脂肪レベル3
BMI21.2

今朝の筋肉痛

あるようなないような・・・レベル

1日の感想

はい、今日はピザ食べました。
通常の炭水化物制限ならこっぴどく怒られるレベルです。
しかしながら今日はワークアウトとクロストレーナーで1000kcalは消費しているはずなので
カロリー的にはマイナスで終わっているはず。
お昼食べたのが15時とかのレベルだったので夜はそこまでお腹が空かず、運動したのもあってプロテインだけになっちゃいました。
明日の夜は運動できず1日終わります。
全く運動せず終わるのはなんと１ヶ月ぶりぐらいかな・・・。

その他

お風呂上がりにトクホのペプシを飲むのが最近のちょっとした幸せです。
コップに氷入れて飲むのが一番美味しいね！
これならいちようカロリーなどゼロです。
トレーナーさんにはあんまり飲まないほうがいいって言われたような気もするけど・・・
1日のおわりにぷはーーーー！ってしないとねw