筋肉測るより、健康診断行かなきゃな・・・とも思っているんだけれど・・・w （フリーランスになってから健康診断してないから2年はしてないな・・・) Body Composition Analyzerっていう体組成計乗ってきました 結構性格に測ってくれるらしいとのことで、 …

今は食事制限は特にかけてないんだけど、 なんだか2000超えてる日が多いような・・・ なんかひどい気がする・・・と思ったので、 毎日の摂取カロリーもグラフにして見た。 このガッタガタ具合すごいな・・・。 ちなみに目標カロリー的には1600kcalを設定して…

昨日は結構夜更かししまして、 今日は朝11時からKIREIMOで永久脱毛で・・・ 寝起き10分ちょっとで家出ましたよw 10時に起きたんだけど、気づいたら意識を失っていて 気づいたら10時半前！ 15分もあればつくけどあわてた〜w 昨日寝るときも心拍計のやつをつけ…

さて現在の脚とお尻の状態を・・・ 太もも 太ももは49.5cmとか？ 最初51cmちょっとだったから微妙にだけど減ってるね。 膝上は36.5cm。 最初が37.3cmとかだからこっちもビミョ〜なとこだけど減ってる。

今日は夜ジムに行こうと思ったらすごい雨が降っててびっくりした。 あとは昨日頼んでたプール道具セットが届きました 今日食べたもの 朝?(１２時ごろ) クエストバー ロッキーロード 210kcal 朝のクエストバー美味しいなぁ。 寝起きでも食べれる 昼(15時ごろ)…

Amazonのセールで1600円ぐらいだったので買っちゃった 5本同時に推せることはない気がするので4本でいいんじゃって気もするけど。 押しごこちが楽しい。 片手でハンドグリップ、片手でフィンガートレーニングしながら映画とか見ればいいねw なんなら両方しな…

昨日頼んだ心拍計届きました Amazonで1万円が3699円とかの金額だったので、 これくらいの値段なら手軽に買えるということで購入して早速届きました。

見てください見てください！ てってれ〜〜〜! はい、これは一時的な記録であり、正式な体脂肪はまだ24%ありますw どうやってこの記録が出たのかというと・・・ 10kmクロストレーナーからの、お風呂、髪の毛濡れたままどーん！で出ました。 普段はぬれたまま…

水着買ってそのままプール行けてなかったから、 プールに行くのに必要なものを本日amazonで購入しました〜。 水泳帽。 ガチで泳ぐので・・・水着も黒だし黒にしました。 そう、遊びじゃないんだ ゴーグル 昔は曇り止めのスティックみたいなのも買ってた気が…

ここ数ヶ月冷蔵庫の中身はシンプルです。 冷蔵庫の中 牛乳(基本セブンイレブンの低脂肪牛乳。ない時は普通の牛乳) カロリコカロリカ(0カロリーのゼリー) おいしいコラーゲンドリンク(昨日届いたもの) 水(クリスタルガイザー) トクホのペプシ 乳酸菌の白い炭…

クロストレーナーで300km走ろうチャレンジ ここにクロストレーナーで走った距離を記録してきます＾＾。 サイドバーのメニューに追加しました だいたい1日平均5kmで60日と想定し、2ヶ月で300kmで終わらせる予定。 300kmまであと0km 日付 走った距離 7月24日 5…

今日はよく食べました。 いや、食べ過ぎました・・・。 反省は〜してません！ 食べない方がきっと後悔するもの 今日食べたもの 朝 クエストバー ピーナッツバターシュプリーム 210kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcal (ご飯、ロースかつ、キャベツ、味噌汁、豆…

今日はよく運動しました。運動150点 仕事50点かな。 いや、よくやったと思うよ。 今日は全部で3時間ぶんぐらい結構ハードに運動した。 仕事その勢いで頑張ってくれた方がたすかるんだけどね・・・w 月200時間ぐらい働いてくれると助かるな〜。 仕事がしたく…

夏対策、みなさんどうしてますかね。 日焼け止めとか肌のケアとかするのかな。 私は日焼け止めとかも買って塗らないタイプだし、 肌ケアもロクにしてないけど、 夏で対策してることがあります。 それが セミ対策 この世で一番苦手なもの。それがセミ。 抜け…

身長156.8cm、体重が50kmをきって、BMI20を切り、 体脂肪率は最初の目標25%をきって安定してきたので、今後の目標をまとめて見ました。 直近の目標 体脂肪率23%台 クロストレーナーで300km走る 30分で5kmを心拍数160付近で走れるようになる これに関してはど…

今朝は体重48kg台が出ました。 あとは昨日からクロストレーナーで300km走って体脂肪を2kg落とそうという謎のチャレンジを始めました。 昨日5km走って、今日8kmやったので残り287km。 1日平均5kmで60日なので、 2ヶ月くらいで達成したいなって思ってます。 5k…

森永の美味しいコラーゲンドリンクのお試し頼んでたのが届きました これ一本でタンパク質10gって書いてある。 ちなみに、お試しだと、ピーチ味12本、レモン味が2本入って1000円で購入できます 1本100円以下ならいいなと思い購入したのです

ランニングで消費するカロリーは体重x距離とありました。 私はクロストレーナーだけど・・・。 yase.tech 上記サイトで計算できます。 また、どれくらいの体脂肪がいなくなるのかも出してくれます。 私の場合 49kgで5km走った場合、 消費カロリー 245kcal 落…

今週は仕事をちゃんとやるので運動を少なめにします。 うん、先週がおかしすぎたからね・・・。 仕事が一番大事なんだよ。うんうん 今日食べたもの 朝 牛乳プロテイン半分 110kcal 昼 ピーナッツバターを一口…30kcalぐらい？ スリムアップスリム クラムチャ…

きっかけ 今日ジムにて、マラソンとか出てみれば？と言われて、 やるからには半分ぐらいには入りたいよねってことで、 ちょっと調べてみたのですが、 女子の記録で10km40分切ってるっていうね。 まぁ最近運動し始めた引きこもりプログラマーにそんなタイムは…

iHerbで購入したゴールドスタンダードのクッキー&クリームを飲んで見たよ。 初めての購入なので2ポンド909gのやつにしました。 もっとでかいのも売ってたけど、これでも十分インパクトあるサイズ ちなみに値段は定価 ¥5,780 iHerbでの値段 ¥3,752 iHerbで購…

今回頼んだのは、 クエストバーピーナツバタースプリーム ゴールドスタンダードのクッキー･アンド･クリームのホエイプロテイン 2ポンド909g ピーナッツバター ピーナツバタースプリームを頼むついでに、プロテインも試しにで、 食べて見たかった海外のピーナ…

週末があっという間に終わりました。 今週のハイライトとしては、今週は一週間で4日ジムに行き、4日キックボクシングに行くという バカなの？っていう。 あとは、49kgの記録を出しました。 現在の腹筋がこちら 割れそうで、まだ割れない、もう少しかかりそう…

最近すごくお気に入りの部位がありましてね、 足をまっすぐの状態から(左写真)から足首を手前に(右写真)にするでしょ？ その時にできる凹みのラインがすごく好き 別アングルで見るとわかるかな？ この曲線を撫でるのがすごい好きでね〜w ちょっと凹んで膨ら…

今日はよく運動しました。 最近忘れ物が多く、取りに帰ることが今週だけで二度あった・・・。 ジムとキックボクシング、仕事でカバン一緒で中身入れ替えだから何かしら忘れる・・・。 朝 クエストバー ロッキーロード 210kcal 昼 枝豆とサーモンのクリームパ…

電車の窓の広告をみてどうしてもカロリーメイトが食べたくて買ってきた〜！ わ〜い、小さいの一個100円だから5つ買っても540円(税込) カロリーメイト、私幼稚園時代にプール習ってて、 バスに乗って行ってたんだけど、 帰りに自販機でカロリーメイト買ってた…

私は24/7ワークアウト6月末までいってたんですが、 そこのサイトの記事24/7 Dieterが いろいろ知識がついたりなるほどと勉強になるのです。 コンビニで食べてもいいものとか 247dieter.com 247dieter.com

ちょっと筋トレとかと関係ないのですが、 ジム代が経費にできないのでブログがてらアフィリエイトやってるんですよ。 ちょこちょこ記事に広告張ってると思うのですが・・・。 個人事業主じゃどうやってもジム代とか経費にできなくて・・・。 少しでも筋トレ…

今日食べたもの 朝 クエストバー スモア 180kcal 昼 親子丼の定食 900kcalぐらいかな (親子丼、味噌汁、小皿のそば) 間食 プロテイン 100kcal 夕飯 スリムアップスリムのコーンポタージュ 231kcal

お試しで購入したデドっとこんにゃクリーンが届きました なにかって？ 水で飲むとお腹で膨らむ系のやつです。 食べ過ぎ防止ようですね。 お試しで1000円ぐらいだったので試しに買ってみたのです。 効果は・・・ ダイエット 便秘改善 血糖値上昇抑制 コレステ…