今日は昨日食べたものがちょっと少なかったのか、 なんと朝測定で49kgジャスト！という記録を叩き出しました 私の身長156.8cmとかで49kgはBMI20で美容体重なのです！ 理想的な体重です。 今日食べたもの 朝 クエストバー ロッキーロード 210kcal 昼 ロースカ…

今日コミケの無料配布用のシールをひたすらちょきちょきちょきちょきする作業をしてて・・・。 1時間ぐらいかかったんだけど・・・。 それをしてたらふと思いましてね・・・。 私個人事業主なので保険料とかが忘れた頃にやってくるのですよね・・・。 高いな…

大胸筋が筋肉痛になるとついつい動かそうと努力するのですが・・・ なかなかまだ動かない・・・。 そんなわけでコツとやらの動画を見つけまして・・・ これをみてやってみた www.youtube.com やってみました。 さすがにyoutubeとかにあげるほどの動画じゃな…

今日食べたもの 朝 クエストバー スモア 180kcal 昼 チキンステーキ 190kcal キックボクシング後 牛乳プロテイン 200kcal 間食というなの夕飯 スリムアップスリム 野菜ミックス入りポタージュ 225kcal 0カロリーゼリー

写真技術はLv.1ぐらいなので同じ感じでとれないですw 一番お腹周りと上半身が変化したところなのでね。 うん、体重は3kgぐらいしか変わってないけどだけど全然違うね。 体脂肪率だいぶ落ちたからね。

自分の筋肉量がどれくらいなものなのか、平均を超えたのかが知りたくて 下記の記事から計算してみました kintorecamp.com 計算方法は 体重×体脂肪率＝体脂肪量 体重-体脂肪量＝除脂肪体重（体脂肪を除いた体重） 除脂肪体重÷2＝筋肉量 筋肉量÷体重＝筋肉率 …

以前書いたはずのスモアの記事だけなくなってたので、スモアのレビューを エネルギー 180kcal タンパク質20g ロッキーロードがカロリー210kcalなので30kcalほど低い。 味は１、２位を争う感じで私のすきなプロテインバーです クッキーとチョコチップがごろご…

今日食べたもの 朝 クエストバー ロッキーロード 210kcal アマノフーズ 3種のチーズリゾット99kcal リゾット系美味しい! 間食 プチシェイク フローズン巨峰 150kcal 昼(15時ごろ) 焼鳥炭火焼 255kcal

食事制限してないので減り具合がまったりなのですが。 筋肉つけてるのもあるし・・・。 ブログのサイドバーにもひっそり載せてみました。 1週間ぐらいずつ更新してこう。 一箇所グラフが途切れてるのは計測できなかった日です。 その日は実家に帰っていたの…

MYPROTEINを購入してみました。 安くてプロテインの種類や味が豊富です！ クッキーとかプロテインバーとかスープとか色々ありました！ 紹介コード入れると初回25%引きで購入できるそうなのでよければどうぞ^^ FJYV-R1 入れなくても7月セールで全品25%オフら…

お風呂上がりに、背中撮りました。 力を入れて〜肩甲骨を閉めて〜撮りました！ すごくシュールです。 すごくシュールなのは白いからでしょうか・・・。 なんか弱そうです・・・。 筋肉ついてるのかよくわからないですな・・・

マイキャラのぬいぐるみが届いたのでブログに載せたかっただけの記事w プロテインバーを詰めてあげました。 なんかより一層困惑したような表情です。 あぁかわいいなぁ。

今日は祝日だったので、キックボクシングもジムもいつもとレッスンが・・・・違ったりなかったりで・・・。 とほほ・・・な1日でした 今日はジムに行ったのでこちらに計測記録追記しました 4月15日からのゴールドジムでの変化記録 - とある女子の筋トレ日記 …

今日は鼻が良くなって来て食べ物の味が帰って来ました〜！ 完全ではないですが、鼻呼吸もだいぶ普通にできるし。 明日からまた通常の運動生活に戻ります 今日食べたもの 昼 クエストバー ロッキーロード 210kcal 間食 焼鳥炭火焼 255kcal 千疋屋ブルーペリー…

美ルルが来てから1週間ぐらい経ったので一度太もも計測して見ました。 結果的には太ももしたは変わらず、上が1cm減ったのかどうか・・・

今日は体調不良で1日自宅でゆっくりしておりました・・・。 具合が悪いわけではないんだけど。詳細は最後のとこに 昼 テリヤキバーガー 496 kcal アップルパイ 211kcal 味がしない・・・余韻もない・・・悲しい。 間食 牛乳プロテイン 半分 100kcal 千疋屋 …

みてみて〜頭にちょこんと・・・じゃなくて、肩が立派になったんですよ。 まぁ最近はあまり変わってない気がしますけどね・・・。 頭にちょこんと載せたの見せたかっただけなんですけどね 可愛いでしょ〜。頭に生えさせてみたw はい、風邪治ってないですが元…

7月9日に頼んで、本日届きました！ スモアとロッキーロードを買いました！

Amazonで買おうと思ったら、ピンクのsmallがなかったので、楽天で購入し、 ようやく届いた〜！ なんとメイドインパキスタンと書かれています RDX ボクシング 簡単 バンテージ マジックテープ式 インナーグローブ 衝撃吸収ゲルパッド入り MMA 総合格闘技 キッ…

今日は風邪で・・・・。 あと仕事いったまま夜飲み会でただの普通の生活になってしまった。 帰宅したら12時だったのでそのまま日記だけ書きます 今日食べたもの 朝 ホット きな粉黒蜜プロテイン 半分 100kcal チョコ 200kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcal (ご…

今日食べたもの 朝 ホット きな粉黒蜜プロテイン 半分 100kcal アマノフーズ 枝豆とサーモンのクリームパスタ 142kcal ちょっとお湯入れすぎた。100mlのところ200mlぐらい入れたからちょっと味がうすくなってしまったw 昼 焼鳥照り焼き 255kcal

前回に引き続き6日ぶりに2回目のカラダファクトリーさんに行って来ました。 前回行ってあまり違いがわからなかったのですが、 今回もごりごりやってもらって来ました。 直してもらいにいったのは 背中が曲がりにくい(腹筋で状態が起こしにくい) 骨盤が開いて…

今日食べたもの 朝 ホット きな粉黒蜜プロテイン 半分 100kcal アマノフーズ ビーフシチュー 99kcal 普通にお肉が入ってる 味もしっかりついてるし、すごく美味しい！ 塩分が2gあるけどこんなにお手軽にビーフシチューが食べれるなんて 幸せである もう少し…

今日食べたもの 朝 牛乳 きな粉黒蜜プロテイン 半分 150kcal 昼 焼き鳥炭火焼 255kcal アマノフーズ 3種のチーズのクリームパスタ 146kcal

今日食べたもの 朝 オルビス プチシェイク 84kcal + 牛乳 100ml 42kcal = 126kcal 春巻き 小さいの2つ 300kcal キックボクシング後 牛乳プロテイン 黒糖きな粉 半分 150kcal 昼(15時ごろ) スリムアップスリム クラムチャウダー 227kcal 麦芽玄米入りダイエッ…

写真撮ってもらう機会がありまして、その写真をいただいたので それをちまちま加工してヘッダー画像作って見ました ついでにこんなのも作って見たw ただそれだけ・・・。

フレッシュストロベリー 中身をタンブラーに入れて、牛乳100mlを入れて混ぜるだけ。 カロリーはこれ自体が84kcal+ 牛乳100mlのカロリーです。 低脂肪牛乳なら 125kcalぐらいになるかな 味は普通に美味しい。 適度に甘くて特に気になることなく美味しく食べれ…

セブンイレブンの冷凍食品で チキンステーキと焼鳥炭火焼があります。 まとめ買いしているのですが、毎度どっちを食べるか悩む・・・。 品名 値段 エネルギー 量 タンパク質 食塩相当量 チキンステーキ 194円 190kcal 100g 19.3g 1.5g 焼鳥炭火焼 235円 255k…

Amazonとちょっと種類が違うのがあったりで、 Amazonじゃなくて公式サイトから購入したので届くのに3日程度かかりました。 減塩にゅうめん８食お試しセット 1,500円（税込）

今日食べたもの 朝 牛乳 黒糖きな粉プロテイン半分 150kcal 昼 オルビスのつぶつぶコーンポタージュ 123kcal 夕飯 ハニートーストカフェにて・・・ サーモンとクリームのパスタとキャラメルラテ そして、デザートにハニートーストを半分ほど・・・・ 全部で2…