今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 焼鳥炭火焼 255kcal 牛乳プロテイン 200kcal ジムの後 牛乳プロテイン半分 100kcal 夕飯 コールスロー 50kcal 春巻き 200kcal アメリカンドック 300kcal もはやこのセットが外出帰りの定番メニューとなりつつあ…

今日食べたもの 朝 牛乳プロテイン半分 100kcal 昼 糖質0麺 40kcal 炭火焼鳥 255kcal 間食 和風だし香る！中華そば 361kcal

最近ブログつける習慣がついてきたので、 私の個人的なマイキャラの活動の方のブログも始めようと思い ついでにproにしました〜＾＾ 時間がある時にいろいろやってみよ〜っと。 ただそれだけなんですが。 報告まで＾＾

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 炭火焼鳥 255kcal プロテイン半分 50kcal 間食 牛乳プロテイン 200kcal 唐揚げ棒 205kcal キックボクシングの帰りに春巻きとアメリカンドックを買おうと思ったら・・・両方なかった・・・・。 悲しみにくれた・…

はい、キックボクシングでミットうちとかしてると 少しやっただけで拳が内出血します これくらいなら1日もすれば綺麗に治っちゃうんだけど、 やり終わった直後はもっと赤いから心配になる・・・。 女子同士でペアを組んでると特に遠慮してるつもりはないんだ…

kindle unlimited会員なのだが、筋トレの本も無料で結構あって、 昨晩寝るときに下記の本を読んだら面白くて・・・・ あっという間に読み切ってしまった。 奇跡が起きる筋肉トレーニングガリガリのヘタレサラリーマンがスーパーマッスル・パワフルバディを手…

今日食べたもの 朝 プロテイン 半分 50kcal 昼 プロテイン 100kcal 焼き鳥炭火焼 255kcal ブルーベリー半分 40kcal セブンのブルーベリー。 袋ごと食べると途中で溶けちゃうので少しずつたべる。 すると〜、お代わりほしさに冷蔵庫まで往復するw という謎の…

キックボクシングのところで1時間のシェイプリーキックという、 グローブなど使わないシェイプアップのやつがあるのですが、 それがすごいんですよ。 1時間ですごい汗かきます。 1時間クロストレーナーとかの比じゃないです。 帰るときウェアとタオルが重く…

冷蔵庫に食べ物がなくなってきたのでまとめて買ってきた。 いつも買うときはこんな感じw

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 てりやきバーガー2つ 496 kcal * 2個 夜 からあげ３つ ちいさな春巻き３つ 600kcalぐらい？ 間食 牛乳プロテイン 180kcal 総摂取カロリー 1822kcal 今日の運動量 自宅 30日間フィットネスのアプリでいくつか筋ト…

今日食べたもの 昼 プロテイン半分 50kcal プロテインバー 190kcal 夜 天下一品 チャーハン定食と餃子2つもらった 1500kcalぐらいかな・・・。 ラーメンだけで950kcalだもんね・・・w スープを少し残してめんまは食べないけれど・・・それでも高カロリーには…

クエストバー22種類食べ終わったので 私が美味しかったものをまとめてみました 1位 ロッキーロード or スモア 2位 チョコレートピーナッツバター or ピーナッツバターシュプレーム 3位 バナナナッツマフィン or ホワイトチョコラズベリー ちょっと一気にまと…

22個あったクエストバーも今日で最後。 最後はこの味、ココナッツカシュー味です 190kcal タンパク質20g 匂いは爽やかっていうのかな・・そんな感じの香り 所々にナッツ入ってます これも曲がるほど柔らか。 美味しい。 病みつきになる程ではないけれど、た…

今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい? ご飯、ロースカツ、キャベツ、味噌汁、小皿のそば 夜 ねぎしで定食 カルビとタンのやつ 800kcalぐらい? 帰り道

おや、このブログを初めて1ヶ月がたちました！ 3日すら続かない私が、まさか筋トレの日記だけは毎日続けられるとは驚きです。 今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal プロテインバー 170kcal 昼 プロテイン 100kcal サラダ 50kcal 焼き鳥炭火焼 255kcal

今年の夏は泳ぎに行くぞ〜！ そう、市民プールにねw 遊びに行くんじゃない、ガチで泳ぎに行くんだ。 平日を狙おうw 夏休みは避けよう 夏休みとか入ったらきっと精神えぐられてしまうからね。 ジムにプールがないから・・・いけないのだ・・・。 そんなわけで…

22本あったクエストバーも残り2本になりました。 今日はシナモンロール味食べてみました カロリー170kcal タンパク質30g なんて綺麗な表面w 曲がるほどの柔らかさ。 粘度が結構ある方かな。 噛み応えがあっていいね。 味はシナモン 所々にナッツが少し入って…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい (ご飯、ロースカツ、キャベツ、味噌汁) 夜 サラダ(セブンイレブンのコールスロー) 50kcal アメリカンドック 300kcal 春巻き 184kcal 間食 プロテイン 100kcal 総摂取カロリー1684…

今日食べたもの 美容室 チョコチーノ ロータスのクッキー１枚 あめ2つ 全部で100kcalぐらいかな・・・ 昼 日清カップラーメンナイス 178kcal 間食 オロナミンC 80kcal ケーキ半分 150kcal 親と余ったケーキを半分こ

私は無類のカップ麺好きです。最近全然食べていないのですが。 カップ焼きそばのおかずにカップ麺を食べるというぐらい好きです。 実家にかえると親がいろいろカップ麺を用意しておいてくれるのですが、 カップラーメンナイスというカロリーオフのものがあっ…

今日は午後から8ヶ月ぶりに実家に帰りました。 今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 プロテインバー 190kcal 糖質0g麺 40kcal 夜 ご飯、我が家のマカロニサラダ、シューマイ、豚しゃぶ 800kcalぐらいかな 母のつくるマカロニサラダが一番好きです。 …

今日、今となっては昨日だけど、ミントチョコレートチャンク味を食べました。 アイスなら美味しそうだけど、プロテインバーだとちょっと嫌な予感がするやつですねw カロリー190kcal タンパク質20g アイスのチョコミントみたいな感じなんだろうか・・・。 開…

今日は最近お世話にとてもなっているセブンイレブンのおすすめ食べ物紹介 低カロリーとか、高タンパク質なものとかね！ ミックスベリー 全部食べても59kcal。 値段は税込216円 アイスの代わりに！ 全部食べても低カロリー！。 炭水化物は15gとかそのくらいだ…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 サラダ 70kcal ファミチキ 240kcal アメリカンドッグ 300kcal 夜 春巻き2つ つけ麺 全部で1100kcalぐらい？ 総摂取カロリー1760kcal

今日は私の使ってるアブローラー(勝手にあぶ子と名付けてます)とヨガマットとかを紹介。 ヨガマットは厚さ8mmのものを使ってます。 色がいろいろあるので好きな色を選ぶといいと思います。 下のリンクのやつならヨガマットしまうカバーもついてます。 ヨガマ…

今日食べたもの 昼 プロテイン 100kcal 春巻き 4つ 500kcalぐらいかな？ 小さめで野菜のみだからこんなもんかな？ 間食 0カロリーゼリー プロテインバー 200kcal 夜 ピザ Lサイズ5枚 250x5枚 = 1250kcalぐらい 総摂取カロリー 2050kcal ピザ食べ過ぎたきもす…

ピーナッツバターシュプレーム？ 最高のピーナッツバター？ peanut butter supreme 今日はこれを食べました 残りはあと３つとなりました。 カロリー200kcal タンパク質20g ピーナッツがゴロゴロ入ってる うん、ピーナッツバターって感じ。 私はパンに塗るピ…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昨日の残りのケーキ 400kcalぐらいかな? まだ残ってたので食べました。これくらい食べました 昼 キャベツ 50kcal 焼鳥炭火焼255kcal 間食 プロテインバー 200kcal ブルーベリー 120g 80kcal

今回はぱっと見美味しそう！なホワイトチョコラズベリーを食べてみました カロリー 200kcal タンパク質20g 香りはフルーティー ホワイトチョコがゴロゴロ入っていて、ラズベリーもたくさん入っている。 ラズベリーの甘酸っぱさっていうのかな？があってとて…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 焼鳥炭火焼255kcal プロテインバー 180kcal 間食 ブルーベリー 半分 40kcal ジムの後 牛乳プロテイン 200kcal 夜 つけ麺(麵150g) 700kcalぐらい？ ケーキ4号サイズ1/3程度 600kcalぐらい？ 今日は誕生日だったの…