ここに今後2週間ぐらいごとに測った結果を追記していくことにします まさか続くと思っていなかったので 4月15日の後が6月1日とかしかないです・・・ 計測結果(ゴールドジム)にて ジムのウェアの重さが乗っているのでちょっと重めw ジムのレンタルウェア着て…

ビーレジェンドの今回は激うまチョコ風味飲んで見ました エネルギー112.2kcal タンパク質 20.68kcal 今回も牛乳200mlぐらいで溶かしてのんでみました。 普通に美味しい。 甘さはキャラメル珈琲味の方が甘さがあるね。 でもこれも甘くてとても飲みやすい。 私…

今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい？ (ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁) 夜 牛骨ラーメン 374kcal キャベツ 30kcal

私の筋肉の一部になってくれているであろうプロテインたちです。 ゴールドジムが誕生日の一週間前から誕生日まで20%オフで用品を買えるので プロテインを追加補充して来ました。 おもにクッキークリームとミックスベリーを買ったよ。 クッキークリームは期間…

今まで現実を見なかったので測ってなかったけど、 測ったらウエストが62cmでしたわ〜い！ 朝測ったからか余計に細いね。 ちなみに身長は156.8cmだよw 2年ぐらい前の健康診断の時のだけど・・・。 それにしても数ヶ月前と比べて10cm近く細いんじゃないのかなw…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 焼鳥炭火焼 255kal 間食 プロテインバー190kcal ブルーベリー 半分 40kcal 夕飯？ 牛骨ラーメン 374kcal ジムの後 牛乳プロテイン 200kcal 総摂取カロリー 1109kcal 今日も軽く食べてジムに行って帰って来てプロ…

今日はミックスベリーブリス？って読むのかな・・・食べて見ました。 訳すとミックスベリーの喜び？？ カロリー190kcal タンパク質20g 袋を開けた時にフルーティーめな香りがする 所々にベリーの細かいの入ってます ブルーベリーとかの味がする。 見た目は干…

今日は私の愛用しているクロストレーナーを紹介します。 名前はAndes3。私はアンディーとひっそり名前をつけてます お値段17万円ほど。 さらに上位互換のAndes7?Andes7i?もいます。 こっちは20万円越えです。 購入したところ

今日食べたもの 朝 プロテインバー 180kcal 昼 サラダ 60kcal 焼鳥炭火焼 255kcal 間食 キャベツ 30kcal 春巻き 184kcal アメリカンドッグ 300kcal

今回はバニラアーモンドクランチ味を食べて見ました。 カロリー180kcal タンパク質20g 見た目は普通。匂いも正常。 細かいビーナッツが入ってます。 不味くはないけれど、すごく美味しいまでもいかない・・・ 美味しいけど、美味しいけど、他と比べると・・…

ビージェレンドのキャラメル珈琲風味の感想です！ 1回分(29g)でカロリー112.8kcal タンパク質20.85g 牛乳200mlで飲んで見ました。 甘くて美味しい! 珈琲苦くて飲めないけど、苦味がない。 キャラメルの味がしてぐびぐび飲める。 甘いの苦手な人にはつらいか…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 テリヤキバーガー2つ 496 kcal * 2つ マックフルーリー森永ミルクキャラメル 263kcal 森永ミルクキャラメル味すごく美味しい！ 甘くてすごい幸せだった。 昼だけでまた1000kcal以上とってしまった・・・w 夜 つ…

やばそうな気がして食べる気がしなかったのですが、レモンクリームパイ食べた感想を・・・・ カロリー 170kcal タンパク質20g すごいレモンの香り 人工っぽいレモンの香りというか匂いがきつすぎる・・・ 芳香剤かな？というレベル 食べていいのか戸惑ってし…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 サラダ 60kcal 焼鳥炭火焼 255kcal 間食 プロテインバー 200kcal

今回はピーナッツバタージェリーを食べてみました カロリー200kcal タンパク質20g 見た目は他のプロテインバーとあまり変わらず。 食べるといちご系？のようなフルーティーな味がします。 ピーナッツが所々に入っています。 味は美味しい。 甘さは甘めかな。…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい？ (キャベツ ご飯 ロースカツ 味噌汁 など) 夜 サラダ 60kcal 春巻き 184kcal 白身魚フライ 198kcal 糖質0g麺 めんつゆ付き 47kcal 結構な量があってこのカロリー！ これはすごく…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 猫ちゃんパン(クリームパン) 300kcal ぐらい？ 間食 プロテインバー 190kcal 昼 焼き鳥炭火焼 255kcal

筋トレ始めて約2ヶ月。 まさか続くと思ってなかったのでBeforeの写真がないです、申し訳ないw 腕 力を入れるとこんな感じ 最初上半身みんな筋肉弱い判定だったのが今では普通！ まっすぐの状態

今日はまたチョコチップクッキーと似てるであろうチョコレートチップ味食べて見ました 190kcal タンパク質20g ん？まって、前回食べたチョコチップ生地？のやつと味同じ気がするな 違い？ うーん チョコチップの数が減った？ 違いがわからない・・・・ 普通…

AmazonのKindle Unlimted会員なのですが、筋トレの本が無料で結構あった その中で筋トレのやり方とかわかりやすかった一冊を紹介 しかもこの本Unlimted会員じゃなくても0円っぽい！ 特にこの本部位ごとの筋トレ方法と 筋トレの方法の名前が写真付きで乗って…

今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい (キャベツ、ご飯、ロースカツ、味噌汁) 夜 焼き鳥炭火焼 255kcal ピザ二枚 400kcal 総摂取カロリー1705kcal 今日の運動量 自宅 クロストレーナー70分 腕立て 10回*2 腹筋 30回 懸…

今日食べたもの 朝 プロテインバー 190kcal 昼 サラダ 50kcal 焼鳥炭火焼 255kcal

今日は昨日食べたクッキー&クリームに近いチョコチップクッキー味を食べて見ました カロリー190kcal タンパク質 21g チョコチップがゴロゴロ入っています ベースの味は同じでチョコチップが入っているかの違いかな。 昨日たべたクッキー&クリームに味は似て…

24/7ワークアウト16回終わったので反省も交えてこんな感じだった〜っていうのをまとめてみました。 説明会 食事について 食事制限や料金など親切に教えていただきました。 食事制限に関しては炭水化物を減らすのともう一個なんだっけ？ 2パターンあり、どち…

今日食べたもの 朝?昼? サラダ 50kcal サラダチキンチーズ 半分 63kcal プロテインバー 190kcal ワークアウトの後 プロテイン 100kcal

今回はクッキー&クリーム味食べてみました 結構楽しみ! カロリー190kcal タンパク質21g 匂いはいつものプロテインバーの香り 黒いところはサクサクしたクッキーの食感 白いところは他のにもあったホワイトチョコみたいな感じ 味は普通に美味しい ただクエス…

ブランとチアシードのクッキー ナチュラルローソンで買ったブランとチアシードのクッキー食べてみました。 チアシード入ってるよ！ 値段148円(税込) エネルギー 160kcal たんぱく質 4.2g 脂質 11.5g 糖質 5.9g 食物繊維 11.5g ナトリウム 97mg カルシウム 36…

今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal 昼 ゴマだれ冷やし中華 460kcal 間食 大豆粉とブランのしっとりロール 239kcal ブランクリームサンド 1個 42kcal ブランチョコクリームサンド1個 46kcal

大豆粉とブランのしっとりロール 税込135円 熱量 239kcal タンパク質7.4g 脂質 12.9g 糖質 16.3 g 食物繊維 13.7g ナトリウム186mg スイーツのいい匂いがする！ ロールケーキのいい匂いだ 味はロールケーキ！ 甘さは控えめかな。美味しい。 たべてて下にたべ…

今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal ブランのチーズ蒸しケーキ 198kcal 昼 ブランのくるみパウンドケーキ 357kcal 間食 アボガドクリームチーズ味のラスク 160kcal