はい、8月になったので7月の反省会の時間です〜 7月は体脂肪率は24%台前半安定かな。 体重は50kg切ったぐらいだから、どちらも1kg、1%減ったぐらいかな。 変化は相変わらずゆっくり 腕はこんな感じ 力を入れるとこんな感じ

今日はレンジを開けたら、チンしてそのまま忘れたと思われる チキンステーキの死体みたいなのが出てきた。 多分先週水曜日あたりからほっとかれたのだろう・・・ 3分チンしてる間に忘れたのか・・・w 今日食べたもの 朝 クエストバー スモア 180kcal 昼 焼き…