9月22日の記録
今日はなんだかいっぱい食べてしまった・・・w
主に押し麦を・・・
今日食べたもの
朝
フラップジャック 334kcal
昼
カゼインミゼルバー 230kcal
押し麦 x 2 500kcal
焼鳥炭火焼 255kcal
間食
押し麦 250kcal
夕食
押し麦 250kcal
クラムチャウダー 227kcal
間食
プロテイン 100kcal
総摂取カロリー 2116kcal
食生活がなんだかやばいな・・・。
仕事でちょっと精神的に余裕がないのでもうそっとしておこう
今日の運動量
とくになし
なんか今日はだるくって運動したくなかったのであります
今朝の測定
体重51.2kg
体脂肪率26.1%
骨格筋率28.8%
内臓脂肪レベル3
BMI20.9
基礎代謝 1155kcal
なんかすごい増えてきたな・・・
今朝の筋肉痛
背筋
腹筋横
腹筋
肩甲骨周り
肘(軽く)
1日の感想
家のプロテインバー系のがだいぶなくなった。
あとはフラップジャックが1箱と、クエストバーが1本。
かなり手軽に食べれるのでヘリが早い・・・。
次のセールでまたまとめ買いしようかなとも思うのだけれど、
お手軽さゆえ食べすぎてしまう。
あとは押し麦も食べすぎなんだよな・・・・。
安くていいんだけどwww