6月28日の記録

今日食べたもの

朝
牛乳プロテイン半分 100kcal

昼
糖質0麺 40kcal
炭火焼鳥 255kcal

間食
和風だし香る！中華そば　361kcal

間食
炭火焼鳥 255kcal
ブルーベリー 1袋 80kcal

夜
Mピザ 2枚 400kcal

総摂取カロリー 1491kcal

今日の運動量

自宅
クロストレーナー 100分

今朝の測定

体重49.9kg
体脂肪率25.7%
骨格筋率29.1%
内臓脂肪レベル3
BMI20.4
基礎代謝 1139kcal

今朝の筋肉痛

肩甲骨周り

1日の感想

今日は1日家で作業していたので食生活がひどい・・・w
明日はジムに行くのでそろそろまた筋肉量とか測ってこよう。
今月あまり成果を感じられないな・・・
でも体重がおちてるか。
鏡ごしにフォルムをみてもあまり変わってないからつまらないな
なんて思う今日であります。