9月9日の記録

今日はなんと1日に二度もマックを食べましたw
そして、多分人生で3,4回めの朝マック食べました
私の朝は平日でも10時起きだから、なかなか朝マック食べる機会がないw

今日食べたもの

朝
ソーセージエッグマフィン 468kcal
アップルパイ 211kcal
ナゲット2つ 130kcal

昼
プロテインブラウニー 287kcal

夕飯
テリヤキバーガー 496kcal
ナゲット5つ 300kcal
シェイクS 205kcal

運動のあと プロテイン 150kcal

総摂取カロリー 2247kcal

今日の運動量

ジム
シェイプアップトレーニング(スタジオレッスン 45分)
骨盤ストレッチナビ(スタジオレッスン60分)

自宅 クロストレーナー 36分 6km

300kmまであと46km

今朝の計測

体重49.8kg
体脂肪率25.1%
骨格筋率29.3%
内臓脂肪レベル3
BMI20.3
基礎代謝 1140kcal

今朝の筋肉痛

肩甲骨周り

1日の感想

ついにクロストレーナーで300kmチャレンジもあと50km切りました。
もう少しなのでサクッと終わらせよう。
今日はマック二回も食べちゃったのでカロリーがいつも通りオーバーしてる。
マックほんと恐ろしいこ。