日記
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい (キャベツ、ご飯、ロースカツ、味噌汁) 夜 焼き鳥炭火焼 255kcal ピザ二枚 400kcal 総摂取カロリー1705kcal 今日の運動量 自宅 クロストレーナー70分 腕立て 10回*2 腹筋 30回 懸…
今日食べたもの 朝 プロテインバー 190kcal 昼 サラダ 50kcal 焼鳥炭火焼 255kcal
今日食べたもの 朝?昼? サラダ 50kcal サラダチキンチーズ 半分 63kcal プロテインバー 190kcal ワークアウトの後 プロテイン 100kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal 昼 ゴマだれ冷やし中華 460kcal 間食 大豆粉とブランのしっとりロール 239kcal ブランクリームサンド 1個 42kcal ブランチョコクリームサンド1個 46kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal ブランのチーズ蒸しケーキ 198kcal 昼 ブランのくるみパウンドケーキ 357kcal 間食 アボガドクリームチーズ味のラスク 160kcal
今日食べたもの 朝 牛乳プロテイン半分 100kcal 昼 ロースカツ定食 (キャベツ ロースカツ ご飯 味噌汁 小皿のそば 1000kcalぐらいと想定) 夜 ブランのプルコギピザパン 195kcal ブランのチキンカレーパン 168kcal ブランパン2個入り 132kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal チーズ １つ 50kcal ワークアウト後 プロテイン100kcal お昼 サラダ 50kcal アメリカンドック 300kcal ファミチキ 240kcal 最近の私の中での贅沢なご飯 理由は外に出ないと食べれないからw 間食 プロテインバー 210kca…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ゴマだれ冷やし中華 460kcal プロテインバー 200kcal 昨日も食べてたやつです！ なお、福神漬けは食べないです。(好き嫌い)
ゴールドジムで体験やっていてちょうど空いていたので体験してみました。 効果は冷え性解消や若返りとか、筋力アップとかいろいろあるようです。
今日の食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 半熟煮卵 ２個150kcal プロセスチーズ1つ 50kcal サラダ 50kcal 24/7 ワークアウト後 プロテイン 100kcal 間食 プロテインバー 120kcal プロセスチーズ1つ 50kcal 間食2 プロテインバー200kcal 炭火焼チキンス…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 春巻き 130kcal x2 サラダ 50kcal パン 230kcal
今日食べたもの 昼 牛乳プロテイン 200kcal プロテインバー 200kcal 夕方 裏てりやきマックバーガー 520kcal ポテトM 420kcal シェイクS 230kcal 夜 サラダ 50kcal プロテイン 100kcal 総摂取カロリー 1710kcal
今日食べたもの 昼 ロースカツ定食(キャベツ、ロースカツ、味噌汁、ご飯) 夜 焼き鳥屋さん 大根と肉の煮物のお通し ぼんじり(塩)４本 鶏皮(塩)1本 軟骨(塩)3本 カツオの叩き？2枚 鶏皮ポン酢 少し コーラ3杯 今日はどれくらい食べたんだろうな〜。
今日食べたもの 朝 牛乳 プロテイン 200kcal 昼すぎ ピザ3枚 Mサイズ ナゲット 4つ シーザーサラダ1/3くらい ポテトすこし 普通のコーラ 500mlくらい まぁピザだけで600kcalぐらいあるはずだから1200kcalぐらいかな。
今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 (キャベツ、ロースカツ、ご飯、味噌汁、小皿のお蕎麦) 夜 お寿司(いくら２つ、サーモン2つ、ネギトロ2つ) たいやき(クリームチーズ&レーズン） なっちゃんオレンジ1本 ポテトチップ10枚くらい。 クラッカーに生ハム乗って…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分50kcal クエストバー200kcalぐらい 昼 サラダ 50kcal ファミチキ 240kcal 半熟卵2つ 150kcal
今日食べたもの 朝 牛乳プロテイン 200kcal 昼 サラダ 50kcal 鶏の照り焼き150kcal 24/7ワークアウトの後 プロテイン 100kcal
今日食べたもの 昼:ドミノピザLサイズ ミルフィーユ 5枚多分これだけで1200kcalぐらい・・・w 完食：小さいsoyjoy 80kcal 夜:小さいsoyjoy 80kcal プロテインバー100kcal プロテイン半分50kcal 0カロリーのゼリー 運動後：プロテイン100kcal 今日の運動量 ク…
筋トレと運動を初めて1ヶ月半ほどたちまして、今後も続けられそうなのでブログ始めました。 4月の頭から24/7ワークアウトに通い始め 4月中旬からジムで筋トレなどし始めました。 4月末にクロストレーナーを購入しまして、毎日30分は最低乗るようにしています…
