日記
今日食べたもの 朝 牛乳 きな粉黒蜜プロテイン 半分 150kcal 昼 焼き鳥炭火焼 255kcal アマノフーズ 3種のチーズのクリームパスタ 146kcal
今日食べたもの 朝 オルビス プチシェイク 84kcal + 牛乳 100ml 42kcal = 126kcal 春巻き 小さいの2つ 300kcal キックボクシング後 牛乳プロテイン 黒糖きな粉 半分 150kcal 昼(15時ごろ) スリムアップスリム クラムチャウダー 227kcal 麦芽玄米入りダイエッ…
今日食べたもの 朝 牛乳 黒糖きな粉プロテイン半分 150kcal 昼 オルビスのつぶつぶコーンポタージュ 123kcal 夕飯 ハニートーストカフェにて・・・ サーモンとクリームのパスタとキャラメルラテ そして、デザートにハニートーストを半分ほど・・・・ 全部で2…
今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい (ご飯、ロースカツ、キャベツ、味噌汁) 間食 牛乳プロテイン半分 黒糖きな粉 150kcal これすごく美味しかったよ！ 夜 リセットボディ 豆乳きのこチーズ 80kcal リセットボディ 鶏トマトスープリゾット 80kc…
今日の記録 昼 焼き鳥炭火焼 255kcal アイスとちおとめ 250kcalぐらい 間食 牛乳プロテイン200kcal
今日は筋肉痛もあって1日家にいたのですが・・・・ 食べ物がないな〜と思った 私は引きこもり系、ご飯のためだけに外を出るなんてことはしない・・・。 食糧難対策考えないと・・・ 今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 チキンステーキ 190kcal 半熟…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 triple broken cookie 150gくらい 700kcal ジムの後 牛乳プロテイン 200kcal 半熟煮卵2つ 150kca
聞いて聞いて、今日気づいたのですが、 太ももの裏が筋肉痛だと〜、なんといつもより柔軟がよくできる。 開脚の上体倒しとかのやつ。 痛いより先に筋肉痛の心地よさがきまして、より伸びる！ という発見をしました！ いつも硬くて開脚して上半身全然倒れない…
今日食べたもの 朝 牛乳プロテイン半分 100kcal 間食 ケーキ1つ 250kcal 昨日と同じチョコケーキ。二つかったのですw 昼 アメリカンドック 300kcal 春巻き 200kcal サラダ 50kcal 間食 しめさば 153kcal 0カロリーゼリー いつから食べれるようになったのかわ…
6月も今日で終わりだー 今日食べたもの 朝 牛乳プロテイン半分 100kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい (ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁、ほうれん草のおひたし) 間食 ケーキ1つ 250kcal 帰り道で買ってきちゃったw
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 焼鳥炭火焼 255kcal 牛乳プロテイン 200kcal ジムの後 牛乳プロテイン半分 100kcal 夕飯 コールスロー 50kcal 春巻き 200kcal アメリカンドック 300kcal もはやこのセットが外出帰りの定番メニューとなりつつあ…
今日食べたもの 朝 牛乳プロテイン半分 100kcal 昼 糖質0麺 40kcal 炭火焼鳥 255kcal 間食 和風だし香る！中華そば 361kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 炭火焼鳥 255kcal プロテイン半分 50kcal 間食 牛乳プロテイン 200kcal 唐揚げ棒 205kcal キックボクシングの帰りに春巻きとアメリカンドックを買おうと思ったら・・・両方なかった・・・・。 悲しみにくれた・…
今日食べたもの 朝 プロテイン 半分 50kcal 昼 プロテイン 100kcal 焼き鳥炭火焼 255kcal ブルーベリー半分 40kcal セブンのブルーベリー。 袋ごと食べると途中で溶けちゃうので少しずつたべる。 すると〜、お代わりほしさに冷蔵庫まで往復するw という謎の…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 てりやきバーガー2つ 496 kcal * 2個 夜 からあげ３つ ちいさな春巻き３つ 600kcalぐらい？ 間食 牛乳プロテイン 180kcal 総摂取カロリー 1822kcal 今日の運動量 自宅 30日間フィットネスのアプリでいくつか筋ト…
今日食べたもの 昼 プロテイン半分 50kcal プロテインバー 190kcal 夜 天下一品 チャーハン定食と餃子2つもらった 1500kcalぐらいかな・・・。 ラーメンだけで950kcalだもんね・・・w スープを少し残してめんまは食べないけれど・・・それでも高カロリーには…
今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい? ご飯、ロースカツ、キャベツ、味噌汁、小皿のそば 夜 ねぎしで定食 カルビとタンのやつ 800kcalぐらい? 帰り道
おや、このブログを初めて1ヶ月がたちました！ 3日すら続かない私が、まさか筋トレの日記だけは毎日続けられるとは驚きです。 今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal プロテインバー 170kcal 昼 プロテイン 100kcal サラダ 50kcal 焼き鳥炭火焼 255kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい (ご飯、ロースカツ、キャベツ、味噌汁) 夜 サラダ(セブンイレブンのコールスロー) 50kcal アメリカンドック 300kcal 春巻き 184kcal 間食 プロテイン 100kcal 総摂取カロリー1684…
今日食べたもの 美容室 チョコチーノ ロータスのクッキー１枚 あめ2つ 全部で100kcalぐらいかな・・・ 昼 日清カップラーメンナイス 178kcal 間食 オロナミンC 80kcal ケーキ半分 150kcal 親と余ったケーキを半分こ
今日食べたもの 昼 プロテイン 100kcal 春巻き 4つ 500kcalぐらいかな？ 小さめで野菜のみだからこんなもんかな？ 間食 0カロリーゼリー プロテインバー 200kcal 夜 ピザ Lサイズ5枚 250x5枚 = 1250kcalぐらい 総摂取カロリー 2050kcal ピザ食べ過ぎたきもす…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 焼鳥炭火焼255kcal プロテインバー 180kcal 間食 ブルーベリー 半分 40kcal ジムの後 牛乳プロテイン 200kcal 夜 つけ麺(麵150g) 700kcalぐらい？ ケーキ4号サイズ1/3程度 600kcalぐらい？ 今日は誕生日だったの…
今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい？ (ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁) 夜 牛骨ラーメン 374kcal キャベツ 30kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 焼鳥炭火焼 255kal 間食 プロテインバー190kcal ブルーベリー 半分 40kcal 夕飯？ 牛骨ラーメン 374kcal ジムの後 牛乳プロテイン 200kcal 総摂取カロリー 1109kcal 今日も軽く食べてジムに行って帰って来てプロ…
今日食べたもの 朝 プロテインバー 180kcal 昼 サラダ 60kcal 焼鳥炭火焼 255kcal 間食 キャベツ 30kcal 春巻き 184kcal アメリカンドッグ 300kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 テリヤキバーガー2つ 496 kcal * 2つ マックフルーリー森永ミルクキャラメル 263kcal 森永ミルクキャラメル味すごく美味しい！ 甘くてすごい幸せだった。 昼だけでまた1000kcal以上とってしまった・・・w 夜 つ…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 サラダ 60kcal 焼鳥炭火焼 255kcal 間食 プロテインバー 200kcal
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcalぐらい？ (キャベツ ご飯 ロースカツ 味噌汁 など) 夜 サラダ 60kcal 春巻き 184kcal 白身魚フライ 198kcal 糖質0g麺 めんつゆ付き 47kcal 結構な量があってこのカロリー！ これはすごく…
今日食べたもの 朝 プロテイン半分 50kcal 猫ちゃんパン(クリームパン) 300kcal ぐらい？ 間食 プロテインバー 190kcal 昼 焼き鳥炭火焼 255kcal
筋トレ始めて約2ヶ月。 まさか続くと思ってなかったのでBeforeの写真がないです、申し訳ないw 腕 力を入れるとこんな感じ 最初上半身みんな筋肉弱い判定だったのが今では普通！ まっすぐの状態
